生理期如何才能不痛或者痛得轻点儿呢?

发布时间:2018-01-29  来源:飞华健康网   

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女人经前来便秘,一到月经来就狂泄,肚子疯狂的绞痛,姨妈来跟拉肚子有什么关系?为什么经期会拉肚子?中医西医说法总是大不同〜我们来看看专家怎么说的吧!!

西医是这么说的:

生理期中,前列腺素和荷尔蒙物质分泌使子宫肌肉收缩,当前列腺素进入血管影响其他肌肉,如结肠肌,会导致腹泻。医师建议当月经快来时多摄取如花椰菜、苹果等富含纤维的蔬果,让便便不容易变稀。

中医说法是:

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生理期腹泻的状况源于体质虚凉,而脾主运化,运化与肠胃相关,所以脾不好的人也容易生理期腹泻。医师建议生理期前后都不要吃冰冷食物,蔬菜熟食比生食佳。而水果瓜类为凉性,有腹泻状况者也要避免。

除了以上两种说法外,有没有可能是妇科疾病呢?

病理原因:子宫内膜异位

子宫内膜异位是子宫内的良性组织跑到子宫之外,造成各种病变,可能会导致巧克力囊肿或子宫肌腺症,甚至不孕。子宫内膜异位最典型的症状是经期有经痛情形,但也常伴随腹泻的症状,大约有35%的子宫内膜异位患者会在经期中拉肚子,因此经期中若有明显的不适或异常状况,一定要立刻就医治疗。

月经正在来时:

一、当月经来之后,女生容易感到疲惫,这是正常的吗?但为什么会容易感到疲惫?

雌激素或黄体素分泌量下降,体温较低,这时候身体及肌肤会特别虚弱。

二、有人说在月经来时,就算大吃也不会变胖?这是真的吗?

特别是女性请注意!!一直以为生理期拉肚子很正常,没想到竟然也有可能是因为有这个超严重的病!千万不要轻忽,真的太恐怖了!

即便是生理期,若摄取过多的热量一样会转化成脂肪唷,所以不要说什么月经来可以减肥大吃特吃,说真的你大吃七天试试看,体重机绕两圈。

三、为什么在月经前肚子都会涨涨的及全身水肿?

因为生理期前两周到生理期来时,体内荷尔蒙急遽变化,造成身体不适。

四、月经来临前一周大多数都会便秘?这是正常的吗?

在生理期前因黄体素上升加厚子宫内膜,而控制了肠的蠕动,造成容易便秘。生理期时因为子宫收缩,刺激肠胃蠕动,而成腹泻。

姐妹们你们经期会出现拉肚子的状况吗?如果真的腹部胀痛不舒服,可以试试看生姜蜂蜜茶再加点红糖,可以暖胃外,也可以缓解腹部不适呦〜

生理期为什么会痛?

在不同的年龄阶段,导致生理痛的原因是不同的。在青春期,引发生理痛的主要原因是我们的生殖器官仍在发育期,子宫和子宫附件尚未完全发育成熟,因此在子宫内膜脱落、子宫收缩时就很容易产生不适,出现痛经。处于青春期的女孩子所出现的痛经,一般都是原发性痛经。这种经痛在正常分娩后可以缓解或者消失。

那么,青春期的女孩子是否会遭遇继发性痛经呢?答案是肯定的。痛经,也痛在心理。生理痛越来越多地被证明和心理精神因素有关,如情绪激动(生气)、抑郁、精神紧张等都会使疼痛加重。

生理期如何才能不痛或者痛得轻点儿呢?

1、排除引发痛经的器质性病变,积极治疗。

爱自己,从关心身体健康开始。尽管痛经在青春期较为常见,但是,一旦出现痛经的现象,我们建议女孩子们还是不要掉以轻心,应该立即去医院做相应的检查,找出原因。如果是由于生殖器官疾病引发的痛经,在经过治疗后,痛经的现象就可以有效避免。如果可以排除器质性病变,那么,在疼痛时,我们也可以适当服用一些止疼药,帮助减缓疼痛的症状。一句话,痛,不要硬挨着。

2、保持乐观情绪,改变对月经或痛经的认识。

疼痛作为一种生理、心理体验,它是和我们对刺激的认知评价关联在一起的。换一种对月经或者痛经的看法,我们的疼痛体验可能就被弱化了。在一项探查青春期少女性生理和性心理健康的研究中,研究者发现那些有痛经体验的个体在对月经的态度上往往比较负面,这些个体倾向于把月经和不舒服的体验联系在一起,因此,月经期不舒服的现象也就被放大了;与此相对,研究者还发现那些报告没有生理痛体验的青春期少女更多地把月经和成长、成熟等积极情绪体验联系在一起。这样的研究告诉我们,月经来临时,痛或不痛,也许,我们自己可以选择。

3、适当锻炼,增强体质。

在青春期,如何保持苗条的身材是所有女孩子关心的话题。即使瘦成了一道闪电,有人还是觉得自己不够瘦。在对痛经的相关研究中,研究者发现,痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体,较高的BMI

体重指数对这种病症有保护作用。BMI在21.3~23.2之间的女性,痛经的机会相对较少,BMI每下降1个点,患病机率就增加12%~14%。基于这样的研究,女孩子们就应该了解这一事实,在减肥的路上,咱们没必要对自己太狠。对于那些体质弱又饱受痛经困扰的女生,增强体质是必需的了,只有这样,才能激发机体对疼痛的抵抗力和耐受力。

4、合理饮食,注意保暖。

想要减轻痛经的症状,在饮食上应该尽可能清淡,少吃或不吃油腻及刺激性的食物,因为它们容易导致便秘,从而造成盆腔充血,加重痛经。因此,在月经来潮前的3~4天,女孩子们应多吃蔬菜和水果。另外,还应该避免食用巧克力、咖啡以及浓茶等,因为这类食物或饮品中咖啡因含量较高,会加重疼痛程度、使经期延长出血过多。

同时,月经期间还应该注意保暖。年长者都会告诉我们,疼痛时,我们有神器——热水袋。的确,把热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环,减轻盆腔充血。当然,喝热的红糖鲜姜水也可以祛寒,有利于减轻疼痛。生理痛,的确痛。对于这个在青春期的女孩身上普遍发生的现象,我们首先要学会接纳它,然后再改变它。

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