日常生活中我们有时候会觉得湿气重身体容易不舒服，没精打采浑身乏力，湿气重一般是由外湿气入侵体内产生的内湿气，一般都是经常淋雨或衣服穿的少所导致的，同时饮食方面不当也有可能产生内湿气，如果体内湿气重，就会引发很多异常甚至疾病的发生，那么体内湿气重该怎样调理呢？以下为大家分享了一些关于湿气重的内容，我们一起来看看湿气重的原因以及祛湿的办法。
什么叫湿气重？
要治疗湿气重， 首先要弄明白啥叫湿气重吧。自然界中存在六种气叫做风寒暑湿燥火这是正常之气。六气是造就世界的根本物质也是最基本的元素。但如果太过就成为邪气了。比如火气太过就成为火邪了。我们常说的热的冒火就是火气太过的一种表现。空气中要有湿不然就会太干燥。如果太湿就会出现问题变成湿邪了。
湿气重什么表现？
湿邪分为两种内湿和外湿。外湿很容易理解比如暑天感冒通常就是暑湿感冒。暑湿感冒是人体感受了夏季暑湿时，邪又因喜欢纳凉和饮冷使体内的暑湿为风寒所遏疏泄受阻因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬头身困重，内则胸脘痞闷脾胃不和消化系统功能，障碍脉数口虽干而饮不多舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺肺气不清还会有咳嗽痰黏鼻流浊涕的症状。
内湿则是长时间的生活环境或者别的原因引起的，人体的一种由外而内的变化逐渐成为一种体质叫痰湿体质。痰湿体质的人通常会出现体形肥胖腹部肥满胸闷痰多，容易困倦身重不爽喜食肥甘厚味舌体胖大舌苔白腻发病时，同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。
湿气重该如何破？
中医治病理论来源于生活。如果湿气太重可以用食疗方法缓解。推荐两味是药也是食材的物质供大家参考。给这个处方取名：除湿二仙方由薏苡仁和苍术组成。
薏苡仁我们都很熟悉具有健脾渗湿除痹止泻清热排浓等功效。用于水肿脚气小便不利湿痹拘挛脾虚泄泻肺痈肠痈；扁平疣。这里就是取其健脾渗湿的作用用以祛除体内的湿邪。
苍术具有燥湿健脾，祛风湿明目等功效。主湿困脾胃；倦怠嗜卧；胞痞腹胀；食欲不振；哎吐泄泻；痰饮；湿肿；表证夹湿；头身重痛；痹证温性；肢节酸痛重着；痿襞；夜盲。苍术是常用的祛湿中药具有运脾的作用。
两方合用起到健脾渗湿的作用共同去除体内湿气。用的时候需要注意苍术量要少一般不超过十克。薏苡仁可以用大量。
总结：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重，四肢无力而不愿意活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、加速湿气排出体外。湿气重的原因其实都是我们自己造成的，只要我们在日常生活中，多多注意的我们的生活习惯以及饮食规律的话，我们完全可以避免湿气的发生。
