随着人们生活方式的改变，久坐少动、“葛优瘫”等不良习惯越来越普遍，腰椎间盘突出的发病率也越来越高。有人认为腰椎间盘突出是骨病，实际上,它是椎间盘周围的肌肉组织、前后韧带等因常年劳损而松弛失约，发生退行性变，“骨错缝、筋出槽”，使椎体突出压迫神经所致。因此，中医理论中，腰椎间盘突出属于筋病，应从肝论治。
筋缩穴位于第9椎节下，擅治筋脉拘急，其两旁就是足太阳膀胱经上的肝俞穴。背部俞穴是脏腑经气输注的部位，肝主筋，与肝经气相通。当腰椎间盘突出时，筋缩穴的压痛比较明显。反之，患筋病时，可通过刺激筋缩穴疏肝理气，通络止痛，养血柔筋，筋病自能缓解。
按摩时可在衣柜门上贴一个圆形凸出的塑料纽扣，把背部的筋缩穴对准纽扣反复按压即可。
