腰疼是一种十分常见的病症，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛。该如何缓解呢？
在我们的大腿后面，臀下横纹的中点，有一个穴位，叫做承扶穴。沿着这个穴位向下6寸的地方，在半肌腱与股二头肌之间，有一个穴位，叫做殷门穴。每天晚上临睡前，让家人在这殷门穴上进行双侧的揉按和艾灸。揉按15分钟，再艾灸15分钟。每天操作半个小时。只要坚持一周左右，就会见到一定效果。如果能坚持一个月，效果会比较明显。
这腰疼的事几乎人人都有，和肚子的大小有什么关系呢？其实，从现代解剖学角度来说，腹部脂肪堆积和腰疼之间，的确没有太大关系。但是从中医角度来说，两者并非完全没有联系。道理不难理解——腹部肥胖，中医谓之水湿不化，水湿蕴结腰间化痰，痰瘀阻络影响腰间的气血运行，进而就形成了腰痛。
正因如此，专门针对腹部肥胖、痰湿阻络而形成的腰疼。
那么，这个办法为什么选择殷门穴呢？此穴到底有什么来路？
这殷门穴，乃是足太阳膀胱经上的穴位。打开经络图，我们会发现足太阳膀胱经循经腰部。足太阳膀胱经，乃一身之藩篱，阳气最盛。同时，膀胱经还是人体最大的排毒通道，痰湿之邪最后往往要通过膀胱经来排出体外。因此，我们要想排解腹部蕴结的痰湿，完全可以从膀胱经上做一些文章。
恰好，殷门穴以其独特的穴义和价值，入了自古以来临床家的法眼。原来，此穴的意思是膀胱经的地部水湿在这里大量气化，散布在穴位周围，如充盛殷实之状，故而取名殷门。水湿被气化，说明此穴有燥湿化气的功能，其必有阳热之性。所以，我们刺激这个穴位，可以很好地减少膀胱经上的水湿之气，同时也有利于需经膀胱经排除的痰湿之邪，进一步得到消解，畅通膀胱经排毒渠道。其独特的保健和治疗价值，由此可见一斑。
所以，对于腹部胖大而腰部疼痛的人来说，我们用这个穴位可以得到调节作用。即便是腹部并非胖大的要同患者，通过刺激此穴，也会得到很不错的效果。这一点，在中医领域里是有目共睹的。就普通人而言，我们先揉按，再艾灸，对其进行多角度的刺激，不失为简单有效的办法。
