秋天宜养肺，肺气通于鼻，按摩鼻子可起到养肺作用。
秋燥是秋季本身的一大气候特点，同时肺也喜润恶燥。中医学专业和养生学专家一致认为，秋季养生最重要的就是养肺、润肺。养肺的第一要义就是要会呼吸，呼吸一定要通过鼻子，中医早就认为，按摩鼻子可以养肺并且还有防治感冒的作用;养肺的第二要义就是食疗，近年来，愈加流行秋季养生多吃白色食物养生润肺的说法，白色食物包括梨、银耳、百合和白萝卜等食材……无论是人体自行按摩呼吸调整，亦或是以食补身，秋季养肺都势在必行。
实验人：邢小琨28岁 人力资源HR
症状描述：已经怀孕2个月，身体抵抗力差，怀孕前后常有轻微感冒症状，比如流鼻涕和咳嗽等。听从中医建议，从食补角度进行感冒的预防和治疗，秋季养生重点在于养肺。
实验过程：看电视养生节目，有专家介绍，可以通过日常按摩鼻子，疏通穴位，推行一套润肺健鼻的鼻子按摩养生法。具体操作方式是，每日分早晚两次，洗净双手后，用手搓鼻梁，按摩鼻翼附近的迎香穴和其他脸部穴位，每次有规律地按摩10至15分钟，按摩后再闭目休息10分钟，尤其是秋季坚持按摩，可以起到养肺和防治感冒的作用。
专家点评：于宗祥 深圳流花医院亚健康门诊部主任
我们都知道，“肺气通于鼻，天气通于肺”。肺主气，掌管人的呼吸。肺通过鼻子与自然空气接触，使得人体呼吸系统具有开放性。所以空气中的病毒、细菌等容易侵犯肺部导致感染病毒，从而发生系列疾病，如感冒、咳嗽和哮喘等。从而，鼻子与肺的关系十分重要。按摩鼻子，从某种程度上说，可以起到养肺的作用，尤其是秋季。
鼻子的很多疾病都会影响相邻器官的健康。中医里按摩鼻子确实也会对养肺和防治感冒有一定效果。秋季时，深圳早晚温差大，室内外温差也大，容易得感冒。那么，上班族或者家里的老人可以没事时就用手推擦鼻梁，把右手食指放在鼻尖处，顺时钟和逆时钟方向交替按摩揉动，从鼻尖到鼻根，再从鼻根往鼻尖来回揉动。
要注意的是，用手指或弯曲拇指的指节背部摩擦鼻旁两旁，找到迎香穴的位置，它位于鼻翼外旁约1厘米，鼻唇沟内，按摩这个穴位有清热、散风和通窍的作用。另外一个按摩鼻子的动作也很关键———抹全鼻。具体操作方法是，两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从鼻根、鼻梁、鼻翼再到鼻孔下方。按摩鼻子要有耐心，保持相同的力道，每次按摩10分钟左右时间，对于轻微感冒、鼻塞、呼吸系统疾病患者有一定效果。
