如今，男性肾虚阳痿的比例越来越大，很多男性朋友都在寻找壮阳的方法。我们来谈谈男性壮阳的饮食。
推荐几种最适合男性壮阳的食物
壮阳补品──芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨
根据古籍记载，芦笋、胡萝卜、香蕉、酪梨因其外形与男性性器官相似而成为男性壮阳补品。
红萝卜以貌取胜。
从营养的角度来看，胡萝卜和香蕉富含维生素，特别是香蕉和高矿物质钾和镁，是人体合成激素的主要营养物质，但恐怕仍难以产生即时的春药效果。
芦笋又瘦又壮
芦笋看起来很弱，令人困惑，古人会采取它的春药。有趣的是，现代医学研究提供了一个合理的解释，因为芦笋含有类似类固醇的植物动态激素（phytoestrogens），进食后能强身健体，提振精神，促进睾丸激素分泌（testosterone）；睾酮激素是促进性欲的重要营养性欲的重要营养素。
睾丸树上结果了酪梨
酪梨就像男性睾丸，有形补形的遐想。古人认为酪梨在树上结果时是双果连接，与男性对称的睾丸形状非常相似。因此，墨西哥土著阿芝特克人称酪梨为睾丸（testicle），生长的树就称为睾丸树（testicletree）。
补阴圣品──无花果、桃子、石榴和蛋
无花果
无花果的外观与女性子宫有些相似。基于吃什么和补充什么的原则，女性可以补充更多的无花果。无花果有着悠久的历史。圣经中很多地方都提到了伊甸园里的无花果树。亚当和夏娃也用无花果叶遮住身体。一些历史学家认为，伊甸园里的禁果实际上是无花果，而不是苹果。
桃子
桃子是一种营养价值很高的水果，但有趣的是，桃子无论是东方文化还是西方文化都被隐喻为女性，或者强调与性的关系。可能是因为桃子肉丰富多汁，外观与女性臀部股沟相似，所以桃子成了春药。
男人的壮阳食谱不能错过
山药羊肉汤
配料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、盐适量。
制作方法：将羊肉洗净，切成块，放入沸水锅中，烫去血水；姜葱洗净，用刀打破备用；淮山片用清水浸泡，与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，将其他成分放入锅中，用文火炖至煮熟。
鸡丝汤
配料：鸡胸肉75克，火腿15克，蘑菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。
制作方法:将鸡胸肉切成丝，放入蛋清和淀粉中搅拌，放入沸水中稍热，取出放入汤碗中；将火腿丝和蘑菇丝一起倒入锅中，加入盐和胡椒粉，直到汤煮沸，然后冲入装鸡丝的汤碗中。
丝瓜西红柿粥
配料:丝瓜500克，西红柿3个，粳米100克，葱姜末，盐，味精适量。
做法:将丝瓜洗净去皮，切成小块西红柿，洗净切成小块备用。将粳米洗净放入锅中，倒入适量清水，在火上煮沸，改文火煮至80%成熟，加入丝瓜、葱、姜末、盐煮至粥熟，加入西红柿和味精炖熟。
酸辣鱼头煲
用料:三文鱼头1个，重约450克，洋葱切片150克，椰汁半杯，冬阴功汤包1包，冬阴功汤包3个，西红柿去皮去核。
调味:糖3/4茶匙，盐适量。
制备方法：将鱼头切开（将鱼头切成4块），洗净控制水，撒上少许胡椒粉腌制5分钟，蘸上一层薄薄的生粉，抹在鱼头上；加热锅，3汤匙油，放下鱼头，用慢火煎至微黄，盛起。加热锅，l勺子下油，放洋葱和西红柿，稍微爆一下凉汤包和椰子汁，用筷子或木勺搅拌，使汤包溶解，加水2杯半煮，不盖，慢火煮10分钟，汤味，调味，鱼头煮熟，煮约10分钟，煮翻转，无盖，原锅。
