更年期是每一个女人都会经历的，这是一种正常的生理现象。一般来说，女性的年龄在45-55岁之间，会慢慢经历更年期，但是更年期并不代表停经，准确地说，在更年期这一阶段，女性的身体和精神上会有一些比较明显的变化，身体如果不去理睬这些改变，身体就会走“下坡”的道路，而且，相对于同龄人来说，你的衰老速度更快，而且也会招来一些疾病，对身体很不好。
更年期的女性身体会有哪些变化
1、睡前经常盗汗潮热
更年期后，体内雌激素的分泌也会不正常，雌激素分泌不足，很容易影响到内分泌系统，导致内分泌紊乱，最为常见的表现是，晚上睡觉时会经常出汗，总是一睡到半夜就会醒来，难以入眠，身体里还有潮热；睡眠质量也比以前下降了，睡眠不好也是正常现象。
2、情绪不稳定
由于芝麻点大事就会有火气.很容易发怒，自己还无法控制自己，除了体内激素的影响，还有自己的心理。许多女性感觉她们一旦进入更年期，衰老，月经不来，会担心自己的身体更容易得病，事实上大可不必担心，衰老是每个人都会经历的事情，而且绝经年龄只要在正常范围内，也可以避免某些疾病，日常生活中要有一个良好的心态。
3、骨质疏松
当身体逐渐衰老后，身体中的骨骼和钙质会慢慢流失，骨骼也会变薄变脆，老年人最怕跌倒，特别是对于更年期的女性，体内雌激素水平会降低，这会影响身体对骨质钙的吸收与代谢，造成关节疼痛，也有可能诱发骨质疏松症，严重者可到老年，但身体已活动不能。
4、肥胖
普通肥胖症，通常在整个身体都均匀分布，尽管看上去有些臃肿，但整个身体仍然存在曲线；而更年期肥胖，大多是臀部脂肪分布到腹部，腹部脂肪异常多，体形由梨形变为苹果型。如果不去管它，那么肥胖很可能是一些慢性疾病的诱发因素。
可从这5个表现自测更年期
1.女性进入更年期后会有情绪波动.突然心慌.呼吸短促。很多更年期女性都不知道为什么自己突然发脾气，仅仅是因为一点儿不值的小事。这时，女性要正确地调节自己的情绪，遇到要发脾气时，首先让自己冷静10秒钟，然后再做决定，保持情绪的稳定。
2.更年期女性若来例假，就会出现月经不调、经期紊乱等症状，还有一部分会突然停经。更年期由于女性长期未排卵，导致卵巢逐渐衰退，月经突然停止也属于正常现象。女性有月经紊乱的表现，要及时去医院进行调整。
3.更年期女性牙齿发生改变，当女性进入更年期，口腔内唾液分泌减少，与此同时，唾液带走细菌的能力也在减弱，此时牙齿和牙龈容易出现腐烂.使牙齿看起来无光泽，在这个时候，女性的牙齿仍然会长出厚厚的象牙质。
4.更年期女性易出现精神萎靡、敏感情绪多变的情况，部分人常会出现头痛.疲倦.头昏眼花.兴奋.易动怒.抑郁等症状，少数人还会有心理问题。绝经后女性一定要调整好心理压力，要乐观地面对更年期问题，不给自己太多压力，保持良好的心态，积极配合医生的治疗，不久就会过去。
5.更年期妇女易患肥胖症，随着年龄的增长，女性身体本身的机能和代谢能力也会降低，此时更年期女性，能量消耗本来就少，在身体不适的情况下运动，导致脂肪堆积，导致体重增加，出现肥胖。
女性在更年期可能会出现各种不适的表现，但是在更年期的时候要多吃些清淡、安神的食物，比如百合，可以煮粥，这样可以起到很好的效果。
