卵巢保养良好，能使面部皮肤细腻光滑，白色红色，始终保持韧性和弹性；如何避免卵巢早衰？专家指出，主要是从生活方式改变卵巢早衰，以实现预防！
卵巢早衰到底是什么？
卵巢早衰是指月经规律的女性，有自然周期。40岁前，由于卵巢功能下降下降，卵巢萎缩、持续闭经和性器官萎缩（如子宫萎缩、皱褶消失、外阴萎缩等）。通常伴有雌激素水平下降。正常女性的卵巢功能在45-50岁左右开始下降。如果在40岁之前出现下降迹象，医学上称为卵巢早衰。这些女性通常伴有闭经或更少的月经。
卵巢早衰有哪些明显症状？
1、月经周期紊乱
月经变化的表现大致分为三种类型：一种是月经间隔时间长，月经时间短，月经量减少，然后慢慢更年期；第二是月经不规则，有些人月经时间长，月经量多，甚至阴道出血，有些表现为淋漓尽致，然后逐渐减少到更年期；第三是突然更年期。例如，通常月经准确，月经前没有特殊不适，突然在月经前乳房疼痛、情绪不稳定、失眠梦、头痛、腹胀、肢体水肿等月经早期紧张。
2、性欲降低
对性生活漠不关心。性交伴有疼痛。阴道炎或泌尿系统感染频繁发生。
3.植物神经功能障碍
植物神经功能障碍的主要特点是不受意志控制，会感到胸部、颈部和面部突然有热浪向上扩张的感觉，而上述部位的皮肤是红色的，并伴有出汗。睡觉时出汗过多，有时会出现胸闷、心悸。但在心脏病学中，没有发现任何器质性疾病。
卵巢早衰患者的情绪表现
1、易怒、焦虑和恐惧：卵巢早衰会导致生理不适和身体衰老，引起焦虑和恐惧；卵巢早衰患者往往不耐烦，容易因疾病而易怒和焦虑。
2、抑郁和自卑情绪：卵巢早衰导致患者过早衰老甚至丧失做母亲的能力，常常使患者变得消极、悲观、自卑、抑郁，丧失了对生活的美好愿望，自暴自弃甚至有轻生念头。
3、孤独、怀疑和敏感：患者因卵巢早衰的各种不良影响而变得敏感和怀疑，经常与他人发生冲突，然后不愿与他人沟通，变得越来越孤独。
4、不安和挫折：卵巢早衰患者不仅要忍受各种生理和心理症状，还要对家庭感到内疚，往往处于精神不安、悲伤的状态，内心充满挫折。
预防卵巢早衰的生活方式有哪些？
1、卵巢维护应加强运动：运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播练习和太极拳都是更适合卵巢维护的运动。
2、卵巢维持应保持和谐的性生活：完美的性生活可以使人快乐，增强对生活的信心，消除孤独，缓解心理压力，提高人体免疫功能。
3、卵巢保养要改善饮食:注意饮食中的营养平衡。除了摄入足够的蛋白质，脂肪和糖应该适量，维生素E应该特别注意、D补充铁钙等矿物质。适当补充维生素E可以去除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩，调节免疫功能，抗衰老。
4、卵巢保养要保证睡眠:俗话说:能睡觉的女人不容易变老。保持卵巢也要保证充足的睡眠，晚餐不要太饱，晚上不要剧烈运动。
5、卵巢保养要有良好的心态：以平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复很有帮助。女性的自信真的对她们的健康起着不可估量的作用。卵巢早衰并不一定意味着你不能生育。虽然治疗相对困难，但治疗后仍可恢复。对人体影响最大的应该是导致不孕，使女性衰老更快。
