说到糖尿病，很多人都知道，也有很多人知道这是一种需要长期治疗的慢性病。糖尿病一般分为1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病多与遗传和先天性有关，2型糖尿病多由一些后天习惯引起。生活中很多糖尿病人属于2型糖尿病人，所以相对来说，要想预防糖尿病，就必须采取措施预防2型糖尿病。
如何预防2型糖尿病？
1、坚持锻炼
生活中，很多人因为工作而长时间坐着，甚至有些人因为懒惰而不经常锻炼，却不知道锻炼是预防糖尿病的有效措施之一。经常锻炼可以促进新陈代谢，帮助消耗体内的一些能量，从而帮助改善胰岛素分泌，从而预防糖尿病。
2、控制自己的体重
大多数人因为日常饮食不当而失去体重控制，却不知道肥胖是2型糖尿病的原因之一。研究发现，大多数2型糖尿病患者都有肥胖，所以要想预防糖尿病，就要控制好自己的体重，减少一些高脂肪、高热量的食物在日常生活中的摄入，通过运动等方式将体重控制在正常范围内。
3、让自己有好心情
很多人可能认为情绪和糖尿病关系不密切，但不知道情绪容易导致糖尿病。当一个人长期处于焦虑状态时，就会影响内分泌神经系统。一旦这两个方面受到影响，身体的新陈代谢就会出现问题，糖尿病是一种代谢性疾病。一旦身体的新陈代谢出现问题，糖尿病很容易诱发，所以平时要释放压力，缓解情绪，避免过度焦虑。
综上所述，2型糖尿病的发生是可以预防的，可以在日常生活中采取一些相关措施进行预防。到目前为止，糖尿病的病因很多，与遗传因素、免疫功能障碍、一些毒素损害和精神因素密切相关，尤其是2型糖尿病，因此可以从这些方面进行预防，远离这些诱因。
要预防2型糖尿病，除了采取以上措施外，还要注意日常饮食。大多数人经常吃一些高热量、高营养的食物，容易导致糖尿病。所以要注意预防2型糖尿病的饮食，尽量让自己的饮食清淡。
