新鲜银杏叶泡水喝能降血压?高血压该如何调理

发布时间:2021-11-24    

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高血压是一种常见的慢性病,也是心脑血管疾病的重要诱因之一,因此,一旦患上高血压,就一定要遵循医嘱。高血压病人在饮食方面,饮食要有规律,不宜过饱,不能漏食;食物要多样化,营养要均衡,少吃盐分高、糖分高、油脂含量高等。

高血压怎么调理好?新鲜银杏叶泡水喝能降血压?

高血压的饮食注意事项

1.以谷物为主食

血压高、血压偏高者应以麦片为主食,根据每个人的活动,每日麦片和薯类的摄入也有所不同,如轻度、中等活动的高血压患者,谷类每日摄入量在150-400g之间,以粗粮和杂粮为主,少吃或不吃含钠盐的麦类食物,如咸面包、方便面等。另外,高血压病人应避免食用辛辣刺激食物。

2.食用适度的动物性食物

患有高血压的人要适量吃鱼、虾、蛋、肉等食物,每天要吃鱼虾类.肉类、蛋类等食物大约25-50g左右,也要避免食用高钠、高脂肪、高胆固醇的动物食品,最好选择脱脂或低脂牛奶.酸奶等,每日摄入量在200-300g左右。

3.每天吃一些豆制品

患有高血压的病人可以在日常生活中多吃一些豆制品,比如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑等,但是不能吃豆豉.豆瓣酱、腐乳、臭豆腐等。

4.顿吃蔬菜,每天水果

患有高血压病的人一天摄取量应达到500g,一天至少3种或以上,如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜等;每天至少摄取200g水果,一天内最好吃一种或更好。

高血压怎么调理好?新鲜银杏叶泡水喝能降血压?

5.常吃些坚果

如果患有高血压,可以适当食用一些坚果,每周摄取量不要超过50g。但是要注意,如果合并肥胖或超重者,要特别小心,不要食用过量的脂肪,以免诱发高血压。

高血压患者除了注意以上饮食事项外,还需要注意不要进入降压误区。

新鲜银杏叶泡水喝能降血压?

银杏果及叶具有很高的药用价值,可温肺益气、定喘、增血、改善脑功能及增强记忆力。有些人认为用银杏叶泡水喝能降低血压,这是真的吗?

银杏叶的确具有“活血化瘀通络”的功效,其提取物可用于治疗冠心病、心绞痛、高脂血症。但其并不能起到降压的作用,所以上述说法是错误的。另外鲜银杏叶含有很多有毒物质,泡水喝会导致神经瘫痪,大家不要尝试。

银杏叶提取物还具有一定的抗菌、抑菌等作用。另外还能提高免疫功能,促进肿瘤细胞凋亡,对治疗口腔癌有一定效果。

银杏树果实又名白果,是大众饮食中比较常见的一种食品,营养丰富,味道鲜美,明代《本草纲目》中也有记载。但是白果虽然好,但也有其副作用,它除了含有蛋白质.淀粉等营养素外,还有一种叫做氢氰酸的毒素,通常在绿胚中有毒。所以吃白果一定要煮熟。

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