对于很多新妈妈来说，生完孩子会遇到各种各样的问题，最常见的就是肛裂，一种很尴尬很痛苦的疾病。对于很多新妈妈来说，产后身体很虚弱，很多疾病都会趁虚而入。产后便秘和肛裂是新妈妈的常见病和多发病，往往会给新妈妈带来很多说不出的痛苦。所以对于肛裂，要以预防为主，养成良好的生活习惯，让新妈妈免受肛裂。那么，如何预防产后肛裂呢？
肛裂对人体危害很大:容易导致贫血。
以血液为主要症状的肛裂患者往往会出现贫血。如果不及时治疗，随着患者失血量的增加，会出现面色苍白、乏力、头晕、虚弱、记忆力下降，甚至眼花缭乱、耳鸣。久坐久蹲后突然站立，会导致虚脱或晕厥。严重者食欲不振、腹胀、下肢水肿。容易引起皮肤湿疹:由于痔疮脱出和括约肌松弛，粘液流出肛门刺激皮肤，导致皮肤瘙痒和肛门湿疹。诱发直肠癌:如果痔疮不及时治疗，病灶会加重，病灶区域的细胞基因会发生变化，导致直肠癌。
一方面，产妇肛裂的原因是分娩后长时间卧床休息，活动少，肠蠕动减慢。同时，怀孕期间腹壁扩张，产后腹壁松弛无力，腹压降低。这样会使肠道内的东西容易停滞在肠腔内，难以排出。另一方面，更重要的是产后饮食不当，吃太多精细食物，不吃或很少吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果，有些人饮水较少。这必然导致便秘和肛裂。这是大家了解孕妇产后肛裂怎么办时需要掌握的常识。
预防产后肛裂:
调整饮食结构:新妈妈在吃鸡、鱼、肉、蛋等高蛋白食物的基础上，合理搭配一些含纤维素较多的食物，如粗粮、新鲜蔬菜等。适当选择土豆和红薯也有利于大便通畅。多喝水，多吃植物油，可以直接润肠。后者在肠道分解的脂肪酸也能刺激肠道蠕动，有利于排便。少吃辛辣食物。
有人认为早餐后20分钟或早上起床是排便的最佳时间。排便时间应相对固定，有助于形成定期排便和条件反射，使排便容易。
肛门扩张保健方法:用右手指涂抹适量具有润滑作用的痔疮膏或抗生素膏，在肛门周围轻轻按压揉捏1分钟左右，然后将指示慢慢伸入肛门约2个指节，将指示向前、向后、向左、向右四个方向伸展肛门，持续3分钟。对于有裂纹和内括约肌瘢痕纤维，应适当加压，有利于内括约肌的松解。肛门扩张后，在肛门管口涂抹适量痔疮膏。
便秘发生时，可服用蜂蜜，麻仁丸润肠通便，每次排便前在肛门内挤入开塞露，然后排便。适量食用梨、慈菇、香蕉，增强肠道水分。排便后，肛裂患者可用温水洗澡15~20分钟，在肛裂处涂九华膏等收敛消炎药。排便时注意不要用力过猛，手纸要柔软，以免划伤肛门皮肤。必要时可以手术。
排便后坐浴:排便后最好用温水坐浴15~20分钟，一般不需要添加任何药物。如有肛裂迹象，可加入适量洁尔阴或痔疮清洗或高锰酸钾。
产后肛裂如何保健:饮用水疗法是预防便秘最有效、最便宜的方法。根据成年人的生理需要，每天的液体摄入量应达到2000~3000毫升，这在秋季气候干燥时尤为重要。可以喝白开水、淡盐水、蜂蜜冲水、饭前饭后汤。不要喝太多浓茶或含咖啡因的饮料。
温馨提示:记住，辛辣热食不宜食用。
