刮痧瘦腿的正确方向。先将纤体产品均匀涂在腿上，坐在床上或沙发上，腿部自然弯曲，使小腿处于最自然放松的状态。接着用刮痧板从膝盖到脚从膝盖弯开始，一直往下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮。如果有下肢静脉曲张或水肿，必须从下往上挂，以帮助改善血液循环，否则只会加重病情。如果没有，两个方向都可以，但最好从下往上刮。
跟刮，每天刮20分钟(或左右腿各100次)。这是瘦腿最简单最快的方法。必须相对大力快速刮擦。(当然也是越用力越好，但要在自己的承受范围内，只要坚持刮就一定会有效果。坚持每天睡前20分钟，相信在夏天到来之前，你可以自信地展现迷人的双腿。
刮痧瘦腿后，用餐巾纸擦拭未吸收的油。刮痧瘦腿后喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加速代谢物的排出。
饮食注意:如果不是肥胖，想减肥，没什么特别注意的。少吃油腻含糖量高的食物就行了。如果能配合晚餐少吃，可以瘦的更快。强化效果：刮痧瘦腿后，可做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或在空中踩自行车，或躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更加明显。
