胶原蛋白是皮肤组织的主要蛋白质成分，具有保湿、抗损伤、修复等功能。但是胶原蛋白是一种大分子，只有消化后才能被吸收。因此，口服护肤效果一直存在争议，不被认可。
然而，近年来的新技术和新研究发现，胶原蛋白分解后会形成一些短肽，重组后会形成新的胶原蛋白。口服特定的胶原蛋白补充剂可能对皮肤有效。但市场上口服胶原蛋白肽产品质量参差不齐，疗效和安全性不准确，大家理性对待。至于玻尿酸，2021年1月，国家卫健委正式宣布允许添加到普通食品中作为新的食品原料，但玻尿酸是一种碳水化合物，口服后会分解成单糖和寡糖，作为代谢产物进入血液循环。
也就是说，吃玻尿酸并不意味着可以被皮肤利用。尽管现在也有一些文献提到，口服玻尿酸可以提高皮肤的含水量、弹性和光泽。然而，研究仍然很少。就目前的研究结果而言，口服玻尿酸的有效证据仍然不足。
美白丸同样不靠谱。有必要提醒大家:目前美白丸市场不规范，部分产品非法添加合成雌激素，会影响月经，增加子宫内膜癌和乳腺癌的风险。也就是说，美白丸可能会对身体造成伤害。而且中国美国食品药品监督管理局从未认证过美白丸的美白效果。想要美白，首先要明白影响肤色的是什么。黑色素是皮肤暗沉的主要原因之一。具体来说有三点:黑色素生成能力、黑色素代谢能力(分解速度)、黑色素在皮肤中的分布。
