头发的生长有一定的周期性，脱毛一般都是处于退行期和休止期的毛发，进入退行期和新进入生长期毛发持续处于动态平衡状态，才能保持头发正常数量。看着头发一抓一大把地往下掉，你心里有没有泪水？造成大量头发脱落的原因主要有内分泌失调及饮食不当等。那么突然间头发脱落很厉害怎么办？
一、突然掉头发很厉害怎么办？
1、对疾病进行治疗。
头发脱落、脱发等疾病都有可能导致脱发，将原发病治愈后自然解决。缺铁性贫血、甲状腺功能低下、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是引起发炎的疾病。
2、不要乱扯头发。
发质和发根在头发梳洗烫和染过频的情况下，会导致发质受损。在染发、吹染、烫发等过程中所产生的热量和化学制品会使头发易折断，并且容易脱发。所以，少做头发，吹风时使用低档位、少染发都有助于降低脱发风险。
3、转变生活方式。
假如掉头发比较厉害，但是还没有脱发，除了个体差异等不可控因素外，想要改善的话可以改改下精神压力大、不规律作息、不健康饮食等诸如此类的生活方式。还是天天都很紧张，不好好吃饭睡觉，那用什么东西也挡不住头发。
4、不要盲目减肥。
毛发的主要成分是一种叫鱼朊的蛋白质，它含有蛋白质和诸如铜、铁、锌等微量元素，如果节食过度，这些营养物质就会被摄取不足，头发会出现营养不良而脱落。因此，减肥可不要过度哦。
二、掉头发的起因：
1、基因因子
掉头发通常和遗传有一定的关系，如果父母有脱发现象，孩子就会出现脱发。
2、?疾病因素
头癣、头皮湿疹、贫血、肾虚等都是导致脱发的原因，有些慢性疾病也会导致大量脱发。
3、激素失调
毛发的生长与内分泌有密切的关系，一旦内分泌失调就会导致大量脱发，如甲状腺不足。
4、不适当的饮食
毛发的主要成分是蛋白质，所以摄取蛋白质太少对头发生长也有影响。蛋白、维他命及矿物质与头发生长有密切关系，减肥节食过量导致蛋白质和微量元素摄取过少会导致大量脱发。
5、使用避孕药。
药片中含有大量雌激素和孕酮，在停药后，不同时服用维他命往往会导致脱发。
三、如何判断掉正常的头发呢？
1、每日脱发超过100根。
正常情况下，头发的数量在50至100根左右，如果掉下来的头发数超过100就会导致脱发不正常。有时候超过100根也没问题，但长期持续下去掉100跟以上就是头发健康出现问题。
2、毛发油腻干燥。
异常脱发伴有油污、枯蓬、有些淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白鳞屑飞扬。
四、掉头发吃什么好。
1、含铁丰富的食物。
许多妇女脱发频繁，这与生活中的饮食习惯有很大的关系，因为食物中摄取的特性不足，导致身体缺铁，这也是女性出现直接掉发的原因，要想解决这一问题，就必须改善生活的饮食习惯，而那些富含铁质的食物可千万不能错失，为大家分享生活中富含铁质的食物！黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等都是富含铁的食物。而且这些常见的食物绝对可以很好的缓解女性掉发的危机，为了女性头发健康，那么一定要注意这些食物的摄取。
2、碘质的补充。
事实上，人生不能缺少碘质，这不仅威胁到女性的身体健康，而且关系到女性的头发健康。都说秋天是干燥的季节，头发也很容易出现干燥缺水的情况，看上去失去了光泽。甲状腺是一种非常重要的物质，平时一定要注意补充碘质。平时多吃含碘丰富的食物：海带、紫菜、牡蛎等食物，能提高甲状腺的分泌功能，让头发变得更健康。
五、掉头发的饮食禁忌：
1、不吃葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物。
2、不吃油腻、干燥的食物(肥肉、油炸食品)。
3、不吃糖分或脂肪含量较高的食物，如肝胆、肉、洋葱等。
4、肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易导致血中酸毒素过多，所以要少吃。
毛发掉的厉害也可能和你洗错了头有关。
洗发和护肤一样，一定要从基本的清洁工作做起，滋养后才能有效吸收。无论男性还是女性都有脱发的可能，但对于头发掉的厉害也不要惊慌，平时多保养头发，吃一些有益于头发的食物，还要少染发，保持心情舒畅，这对头发是有好处的。
