夏天，特别适合晒太阳的季节。晒太阳有很多好处，同时也有坏处。让我们看看。网上流传着晒太阳相当于吃鸡蛋的说法，鸡蛋可以补钙，但最好的补钙不是以量取胜，而是我们的身体能吸收多少，我们日常吃的食物中有足够的钙，但是我们可能缺钙晒太阳能使身体形成天然的维生素d，有吸收钙的说法，晒太阳等于吃鸡蛋。
不仅仅是这些好处，晒太阳也能缓解皮肤，缓解紧张状态，提高人体免疫力，促进人体血液循环，提高代谢能力，经常晒太阳也能充分发挥阳光，心情愉快，可以说是好处。
但是晒太阳也有弊端，那就是对皮肤有伤害，阳光中含有紫外线，长期晒太阳会使皮肤变黑，这是因为紫外线会使我们皮肤中的黑色素沉淀，变黑。紫外线中的UVA和UVB会加速皮肤衰老，烧伤皮肤，长期以来患皮肤癌的风险会增加。
1.晒太阳和防晒霜是否有冲突
其实晒太阳和防晒霜完全没有冲突，如果是日常旅行的防晒霜的话，可以用防晒霜、防晒霜、防晒伞来防晒。
如果你为了晒太阳可以在身上涂防晒霜，晒太阳，我们应该经常在电视上看到这样的场面，一个人在沙滩的椅子上涂防晒霜，躺下晒太阳，所以说防晒霜和晒太阳可以同时进行
2.健康晒太阳的方法
一天中有两个时间段最适合晒太阳
16:00-17:00，此时紫外线UVA高，与UVB相比，UVA晒伤皮肤的概率低。
10:00-16:00都不适合晒太阳。这时紫外线最强，容易伤害皮肤。
3.不同年龄的人晒太阳的时间也不同
婴儿建议每次不超过30分钟
给年人提供建议每次不超过12小时
给老年人提供建议每次不超过30分钟
给年人带来健康，皮肤也不容易受伤。
晒太阳的时候建议穿红色的衣服，其次是白色的衣服。不要穿黑色衣服晒太阳。
