在日常生活中，起夜，在很多人看来是再正常不过的事情，夜里起来几趟上厕所，是无伤大雅的事情，很多人并不知道，起夜次数过多的背后，可能隐藏着不为人知的健康秘密。
年过六旬的李大爷，有多年的高血压病史，上了年纪血压偏高是很常见的问题，并没有引他的足够重视，可近来原本没有起夜习惯的李大爷，夜间频频起床上厕所，多的时候甚至达到4~5次，这种异样引起了他的重视，去往医院检查之后发现，自己已经患上了严重的肾病，肾功能损伤严重，这才导致起夜的情况出现。
医生介绍，造成李大爷肾病的罪魁祸首就是他并不以为意的高血压，为什么高血压会导致肾病的问题呢?
这是因为高血压会导致血管内的血液压力增强，造成蛋白渗进尿液之中，而蛋白随尿液进入肾脏后，会对肾脏的过滤网系统造成破坏，长此以往，肾脏功能会出现明显地衰弱。这种情况，在医学上被称作“高血压肾病”。
可见，高血压虽然是一种普遍的问题，但是一定要提高警惕，有丝毫松懈都会给身体带来不可估量的损伤。下面就为大家总结一些，稳定高血压不得不知的尝试。
坚持服药
高血压一旦出现，几乎不能治愈，只有通过长期坚持服药来稳定血压。切记一定要坚持服药，不能擅自停药或减少药量，否则会给身体带来更为严重的威胁。
调整饮食
高血压患者的饮食也要做到合理调整，减少胆固醇、油脂、食盐等危害血管健康的食物摄入，养成清淡的饮食偏好是维护血管健康的重要手段。
减少烟酒
抽烟、喝酒是很多人的习惯，但是高血压患者，在烟酒方面一定要节制，因为烟草和酒精会对我们的血管造成刺激，导致血液输出量增加、血管痉挛加剧，诱发高血压问题。
坚持运动
高血压患者为了避免发生意外，应该避免进行激烈运动，但强度适中的运动一样必不可少，运动可以避免体内因堆积过量的脂肪，对血管造成压迫，从而引发的高血压问题;再者，运动还能促进血液循环、稳定内分泌水平，对我们的血管健康大有裨益。
资料显示，当前我国的高血压人数已经过亿，这个庞大的患者群体，在生活中一定要改变自己的生活方式，稳定病情。
高血压症状
1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
2、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
3、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。
4、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
6、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
随着生活越来越好，高血压的病症也越来越多，我们平时应该注意调节自己的生活习惯和饮食规律。所以平时我们可以通过改变自身的不良习惯，远离疾病的发生。以上希望对大家有所帮助。
