缺乏维生素的因素有哪些?补充来看看多种维生素片的作用

发布时间:2022-01-17  来源:复禾健康   

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几乎所有人都清楚,维生素是人体必需的营养元素,维生素通常是辅酶或辅酶前体,在调节人体代谢过程中起着重要作用。为了获得均衡全面地摄取维生素,人们需要尽可能地保 证食物的多样性。但是有些人每天三餐都做好了食物的搭配,却发现自己还是缺乏维生素,这其中是什么原因导致的呢?市面上的多种维生素片的作用是什么?

1.低吸收

维生素存在于各种食物中,只有当食物完全消化后,人体才能吸收维生素并将其输送至需要的器官组织。很多人虽然吃得很均衡,但消化系统不太好,食物进入胃肠道里消化不完全,长期这样会直接影响食物中的营养吸收,进而导致维生素吸收不足。

维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素,两者的吸收条件和储存条件各不相同,前者需要借助水作为溶剂,后者则需要借助脂质。比如一些人为了减肥节食、不吃油脂,脂肪摄入过低,便会导致脂溶性维生素的吸收减少。

2.高消耗

维生素参与人体内多种生化反应,在这个过程中,人体所储存的维生素会被消耗掉,当维生素消耗过多,又没有及时补充的时候,很容易造成维生素缺乏,从而影响身体健康。

一些不良的生活习惯会加剧维生素的流失速度,比如吸烟的人需要消耗大量的维生素C来代谢香烟中的焦油等有害物质,而嗜酒的人则需要大量的B族维生素来代谢酒精。另外,压力过大、长时间对着电脑也可能会增加维生素的消耗,因此职场人更需要及时补充。

多种维生素片的作用

了解完维生素缺乏的因素后,我们可以明白,日常要使维生素摄入量高于消耗量,才能保 证体内维生素含量充足。要想在三餐之外额外补充维生素,可以考虑多种维生素片。

多种维生素片的作用主要是为人体提供多种维生素,预防维生素缺乏。选择多种维生素片要结合自身生理特点选择适合自己的。这里推荐汤臣倍健多种维生素片,专为不同人群量身定制。

汤臣倍健多种维生素片是按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》的相关标准研制的,富含十多种人体必需的维生素和矿物质,针对不同性 别、年龄人群的营养需求而设计,比如男士多维强化补充锌、硒、B族维生素等营养物质,符合多数男性常吸烟喝酒的生活习惯,女士多维强化补充维生素C、维生素 E、铁、叶酸等营养成分,符合女性生理期对这些营养素的大幅需求,根据不同人群个性化补充,补充营养才更科学合理。

人体所需的维生素矿物质量虽少,但却不可或缺,如果你也有前文提到的缺乏维生素的两种原因,那要及时调节好饮食和生活习惯,也别忘了多种维生素片的作用,及时选择合适的产品补充身体所缺营养。

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