关节弹响在日常生活中非常常见,例如久坐之后突然站立,按压手指关节或者运动不当都会使得关节出现弹响。很多人会问,关节弹响是怎么回事?是否需要就医呢?这就需要视情况而定了。
在了解关节弹响的成因之前我们需要先了解一下关节的结构。如图所示,关节是由关节面、关节囊、关节腔组成。关节面是指相邻的两块骨头接触的骨面,骨面上覆盖着一层关节软骨,可以保护骨头不受磨损,起到缓冲减少摩擦的作用。关节囊则类似连接两块骨头的结构,被关节囊包裹所形成的密闭空间叫关节腔,关节腔内存在滑液,可以在活动时起到润滑作用,让人体运动更加灵活。
关节弹响主要可以分为生理性和病理性两种。先来了解一下生理性的关节弹响。当人关节长时间不活动时,再次活动时常会伴随关节弹响,例如久坐后站立,或者腰背酸痛时扭动都可能会发生关节弹响。这是由于关节长时间没有运动,导致关节腔内压力较低,突然的活动打破了关节腔内的气压平衡,关节腔内气体的运动导致了关节弹响的发生。这类弹响被称为生理性弹响,多数并不会有疼痛感,因此不需要额外医疗手段干预或者治疗。生理性弹响主要有以下几个特点:弹响前关节长时间处于静止状态;弹响是由关节活动造成;不会反复作响;以及没有明显疼痛、不适。
了解了生理性关节弹响,再来了解一下病理性的成因。病理性关节弹响常主要是由于关节受损导致的。当关节囊内滑液减少,关节软骨受损严重,运动时便会听到骨与骨直接摩擦产生的声音。与生理性不同,这种弹响会反复发生,伴有疼痛、酸麻、红肿、活动不便等症状。像运动不当,积劳成疾,或者随着年龄的增长关节所需营养逐渐流失,都会造成病理性关节弹响。近年来研究发现,作为人体关节软骨主要成分的骨胶原,其结构与一种爱泼斯坦病毒十分相似,因此人体骨胶原时常会那个被误认为是外来物质受到免疫系统的攻击,因此骨胶原的减少也是造成关节弹响的原因之一。
了解了病理性关节弹响的成因,日常生活中我们该如何减少这种情况的发生呢?补充氨糖、软骨素和骨胶原就是个不错的选择。氨糖是人体软骨的天然组成成分,但随着年龄的增长氨糖也会不断流失,氨糖具有抗炎作用[1]同时可以刺激软骨细胞生长修复受损软骨。[2]软骨素可以舒缓关节疼痛,同时促进关节滑液的分泌。[3]骨胶原是胶原蛋白的主要成分,并构成了骨骼和软骨,补充骨胶原对于保持骨骼韧性、消除关节疼痛等都有一定的功效。[4-5]
面对关节弹响带来的困扰,补充氨糖、软骨素、骨胶原都可以起到一定的作用,具体如何补还要视情况而定。Move free益节是来自美国专注关节护理的大品牌,旗下产品针对不同用户的不同需求,可以自由组合搭配,真正做到了因人而异不乱补。进入中国市场以来,move free益节已经帮助众多消费者缓解了关节症状困扰。
参考资料:
1.《2015年中国骨关节炎防治认知白皮书》发布.央视网[引用日期2020-02-27]
2. 兰为民著. 慢病解惑[M].2012 第136页
3. 硫酸软骨素A临床研究.医学教育网[引用日期2015-01-27]
4、顺其胜.胶原蛋白的临床应用【J】.中国修复重建外科杂志,2006,20(10):1052-1057
5、勿让骨胶原流失带走骨骼健康!——专家谈骨骼健康:钙与骨胶原的双重流失.家庭医生,2012(10):42-43.
