白癜风好发于皮肤暴露部位，是一种比较麻烦的皮肤病，且白癜风易扩散会复发、治疗周期长，这些都给病患造成了比较大的心理压力。长时间的不良情绪是不利于治疗的，患者必须要注意调节，放下思想包袱，保持好乐观的情绪和舒畅的心情，树立战胜疾病的信心。具体的白癜风患者可以做些什么纾解压力?
一、患者朋友们适当的发泄可以调节这种心理问题，但是要注意选择适当的方式，避免对他人造成一些影响。可以和家人朋友多交流并直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力。
二、如果心情实在是不好的话，可以通过适当的锻炼，运动也可以缓解压力，也可以暂时离开令人烦恼的环境，出去旅游。等心情调节好了，才能积极并成熟的面对事实，并且时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。
三、患者朋友们如果可以转移注意力的话，也是一个调节的方法。面对疾病心理压力较大，患者们就适当的将注意力转移到学习、工作或者其他感兴趣的方面，避免过多的关注，也可以防止较大的心理压力。
四、培养自控力，学会自己控制自己的情绪。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它，平时也要培养自己的心态和素质，才能遇事不慌，稳妥善待。
五、 正确的面对现实很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。
患者的心态跟治疗是息息相关的，心态的好坏，也决定着治疗的效果。白癜风患者要学会调节自己的情绪。并且调查表明，情绪波动是导致白癜风复发的一个重要因素，因此如何摆脱负面情绪的困扰，培养良好的积极的情绪是抑制白癜风复发的重要内容。患者产生负面情绪时，不要独自一人承受，要学会分享，和亲人、朋友、医生或者其他患者进行交流，他们可能能够帮助你解决你面临的问题，如果自我封闭，会使自己更加的困扰。
