健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，如果不正确的进行心理疏导的话，很容易造成焦虑症的情况。这种情况往往会困扰着人们，让人们的心情变得极其郁闷。而且，得暴躁不堪，时常会有一些抑郁的情况。这样对人体的危害是非常大的，很不利于人体的健康。那么焦虑症是可以治疗的，只要自己更好的进行心理上的调节都是可以的。下面就介绍几种焦虑症自愈的方法。
1、调整自己的饮食
当我们处于焦躁压力的时候，我们要适当的调整自己的饮食，多补充一些维生素。而且经常吃一些谷物，对人体的健康也是有很多的帮助。焦虑症的人经常会感到身心会十分乏累会弄得自己疲惫不堪，没有一个很好的睡眠，会有会经常造成失眠的情况。所以在这个时候我们要多吃一些水果和蔬菜来补充人体内所缺失的营养物质，这样的话会令自己的心情会变得十分开阔。
2、自我激励
平时的时候我们要对自己进行激励，让自己充满信心。更加乐观向上的去面对工作中的繁琐的事和生活上的一些事。只有充满的信心才会对焦虑症，更加的，也会对病情也是十分好的。所以遇到事情的时候我们要进行一定的调节，这样对自己的健康也是有帮助的。
3、自我进行疏导
一般来说焦虑症都是心情上的一种压力和焦躁，当人们遇到一些事情的时候，很难去表达自己的感情。通常会压抑到心里面。而且通过自己的主观印象去考虑一些事情，往往会把一些很小的事情会想的非常大。所以会造成自己非常的困扰，存在更多的压力。那么这个时候我们要做好自己的心理疏导，因为这样是可以的。当你面对新鲜事物的时候我们要调整自己的心情，让自己的心情更加充满阳光，慢慢的放松下来减轻自己的压力。时间久了对焦虑症是很有帮助的。
