一个人身体上重要的部位就是脑部，但是人们随着年龄的不断增加，脑部也在逐渐的退化，因此就有很多的老年人现在患上了脑萎缩这个疾病，从而让自己的生活发生了很大的改变，那么老年人应该怎么样去预防脑萎缩呢?
1、劳逸结合适度锻炼
避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。
2、均衡营养少荤多素
调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。
3、明确病因预防发病
对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素，劳逸结合预防脑萎缩，如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;脑部的感染性疾病，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的物质;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。
4、中医调理延缓衰老
对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中医调理，以改善脑细胞衰老的状况。劳逸结合预防脑萎缩，因此我们的人类应注意在日常做好护理，以积极的治疗自己的疾病。
5、调摄精神清心寡欲
保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应了解劳逸结合预防脑萎缩，在平时注意修身养性。
一个老年人如果可以做到以上五点，那么这个老年人就可以避免脑萎缩这个疾病，同时以上五点还可以帮助各位老年人去养成一个良好的生活习惯，有利于培养老年人的生活兴趣，因此我建议每一个人老年人都应该去做到以上五点。
