年轻人该如何预防尿毒症?尿毒症是各种慢性肾病发展到晚期的共同病症，一旦患上尿毒症，不仅对患者自己，对一个家庭都是一个严重的负担。尿毒症患者越来越多，没有性别年龄之分，而且尿毒症正在走向年轻化，所以年轻人应该要多加注意，不要认为年轻就是资本而忽视自己的健康。而且在尿毒症初期，症状不是很明显，更容易让年轻人忽略而耽误了治疗的时期。所以平时年轻人一定要注意预防尿毒症，那么具体应该如何做呢?
肾病医院专家说，几乎所有的肾脏病都可以通过尿常规的异常表现出来，因此要及时尿检。除此之外，起床后眼皮浮肿、腰酸乏力可能是肾病初期的表现，小便红、小便时泡沫较多且持续时间长，四肢、脸上、身上的皮肤出现较多的红点或红斑，四肢关节酸痛等都应引起警觉。
那么，年轻人该如何预防尿毒症?
一、重视常规检查
尿毒症并不是一个独立的疾病，是由其他疾病恶化而来，大部分是由肾脏疾病发展而来，而很多慢性肾脏疾病发病时并无明显症状，患者很难早期发现疾病从而错过佳治疗时期，终演化为尿毒症，患者若是每年都做常规检查，身体有什么毛病都能及时就医治疗，将大大降低尿毒症的发病概率。
肾功能检查
①肾小球滤过率、内生肌酐清除率降低。
②酚红排泄试验及尿浓缩稀释试验均减退。
③纯水清除率测定异常。
④核素肾图，肾扫描及闪烁照相也有助于了解肾功能。
尿常规检查
①尿渗透压降低，多数晨尿在450mOsm/kg以下，比重较低，多在1.018以下，严重时固定在1.010～1.012之间。作浓缩稀释试验时，夜尿量大于日尿量，各次尿比重均不超过1.020，高和低的尿比重差小于0.008。
②尿量减少，多在1000ml/天以下，到晚期肌酐清除率降至1.0～2.0ml/秒以下时，则可无尿。
③尿蛋白为+～+++，晚期因肾小球绝大部分已毁坏，尿蛋白反而减少。
④尿沉渣检查可有为数不等的红细胞、白细胞、上皮细胞和颗粒管型，如能发现粗而短、均质性、边缘有裂口的蜡样管型，对诊断有意义。
血常规检查
①尿素氮、肌酐增高。
②血红蛋白一般在80g/L以下，终末期可降至20-30g/L，可伴有血小板降低或白细胞偏高。
③动脉血液分析，酸碱是测定晚期常有PH值下降、AB、SB及BE均降低，PaCO2呈代偿性降低。
④血浆蛋白可正常或降低。⑤电解质测定常出现异常
二、平时注意加强锻炼
生命在于运动，随着生活节奏的加快和社会压力的加大，越来越多的人丢掉了运动习惯，身体抵抗力下降，长期处于亚健康的状态，一旦出现疾病诱因则会生病，加强身体锻炼也是远离尿毒症的好方法之一。
三、注意饮食
病从口入，不健康的饮食方式会给身体带来很大的隐患，如“三高”全是吃出来的，太咸，太油都可能引发尿毒症。在我们日常生活中应该注意合理膳食，均衡摄入。宜清淡，三餐规律。
建议条件好的市民好半年至一年做一次尿常规、肾功能和B超检查，尤其是有肾脏病家族史、高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等高危人群更应重视体检。
年轻人防尿毒症饮食要点
1、多吃含有维生素的蔬菜和水果。
普通来说病情假如较轻关于水果的限制不是很大。但有两种水果如葡萄柚、杨桃等还是不倡议尿毒症病人吃。葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不能多吃，以免加重肾脏的担负;杨桃也是尿毒症病人亦能吃的水果之一，有局部尿毒症病人会呈现打嗝不止的状况，严重者会因癫痫发作而丧命。
另外，尿毒症不能吃的水果或是食物，还有核桃、栗子及杏仁等。
2、吃低磷食物。
尿毒症病人由于肾小球滤过率降落，磷元素排泄减少，处在高磷血病症态，同时因尿毒症病人肠道对钙的吸收降落招致了高磷低钾状态，如长期服用含磷高的饮食势必会加重钙、磷比例失调，对肾形成更大的伤害，故应防止含磷高的摄入。
含磷高的食品有水产品(包括水生植物)、动物肝脏、芝麻、花生，以及核桃‘蜂蜜、蛋黄、茶叶和一些干果类等。
3、低盐饮食
(1)普通每日摄取食盐2-3克(包括含钠的味精、苏打饼干、挂面、油条、肉松等)。假如有严重浮肿、高血压或心衰等状况的尿毒症患者应严厉忌盐，每日在1克以下。当尿量增加，水肿衰退后可恰当低盐饮食(2-3克/天)。
(2)在忌盐的过程中，觉得食物淡而无味影响食欲，可选用代盐品来调口味，如无盐酱油(不含钠但含钾)假如尿毒症病人尿量每日少于100毫升及高钾时，则不能运用。
