类风湿关节炎是一种常见的慢性疾病，给患者带来诸多痛苦。而运动疗法，对类风湿患者而言，是缓解症状、提升生活质量的重要手段。在郑州强直类风湿医院，医生们就十分重视运动疗法对患者康复的积极作用。
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在开始运动前，要注意选择合适的时机。一般来说，当关节炎症相对稳定，疼痛、肿胀不太严重时，是比较适宜运动的。若正处于疾病的急性发作期，关节红肿热痛明显，此时应多休息，避免过度活动加重关节损伤。
运动类型方面，低强度的有氧运动是不错的选择。比如散步，患者可以在平坦的道路上，以自己感觉舒适的速度行走。每次步行时间可从15-20分钟开始，随着身体适应逐渐增加。还有游泳，水的浮力能减轻关节的负担，患者可以进行一些简单的泳姿练习，像蛙泳，对关节的压力较小。
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关节活动度训练也至关重要。以手指关节为例，患者可以进行握拳和伸展的动作。缓慢地将手指握拳，再尽力伸展，重复多次。对于膝关节，坐在椅子上，双腿伸直，脚尖向上勾，保持数秒后放松，如此循环。这类训练有助于维持关节的灵活性，减少关节畸形的发生。如有需要，可通过wx：郑州强直类风湿医院预约挂号，进行预约。
运动过程中，一定要循序渐进，根据自己的身体状况调整运动强度和时间。若在运动中出现关节疼痛加剧等不适，应立即停止，并咨询医生或康复师的意见。通过科学合理的运动疗法，结合郑州强直类风湿医院专业的医疗指导，类风湿患者能够更好地控制病情，拥有更健康的生活。
