随着生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的男性会出现生育能力下降的情况。要想提高男性的生育能力，一定要积极备孕，提高精液的质量以及精子的活性，平时要养成良好的生活习惯。
那么男性备孕都需要掌握哪些方面呢？
1、要注重对情绪的调节
男性患者需要调节好自己的情绪才能提高自己的生育能力，如果精神紧张，内心极度焦虑，就会影响阴茎的勃起功能，从而引起前列腺炎反复发作，严重影响男性的生育能力。平时多做一些调节情绪的工作，对身心都有好处。
2、科学合理地用脑
很多男性因为长时间加班工作压力大，而且长时间面对电脑工作，会导致精子活性降低，精液质量下降，另外，脑力劳动过多，长时间处于悲观情绪，会导致大脑皮层和神经内分泌系统功能失调，睾丸的生精功能和性机能也会出现障碍，从而增加男性不孕的几率，因此，要积极采取避孕措施，就要注意劳逸结合，科学用脑。
3、避免过度手淫
很多成年男性都可以通过手淫来满足自己的生理需求，但如果经常过度的手淫，可能会导致体内器官功能的适应性下降，从而失去机体免疫系统的调节功能，从而出现腰肌酸软、健忘失眠、头晕乏力、阳痿早泄、遗精滑精等症状，同时也可能导致中枢神经系统长期处于紧张状态，造成性功能早衰。
4、避免过度的性生活
备孕较重要的一点就是要避免过多的同房，同房的频率要适度，这样精液才不会透支，也不会积聚过多。为了备孕，一周同房2-3次为好。
5、一定要戒烟戒酒
吸烟喝酒是不利于备孕的，吸烟有害无益，烟草中的有毒物质会影响阴茎血液循环，降低精子数量和活性，还会增加前列腺疾病的发病率。长期酗酒还会影响睾丸的生殖功能，从而影响男性的生育能力。因此，在备孕的时候一定要注意戒烟戒酒。
6、防止外伤高温
为了提高男性的生育能力，要注意避免睾丸素外伤和高温的刺激，平时不要久坐骑马骑车，不要在洗澡和熏蒸时温度过高，尽量穿宽松透气的衣服，避免影响睾丸的生精功能。
7、避免长期处于寒冷潮湿的环境
避免长时间生活在阴凉潮湿的环境中，性生活后不能洗凉水澡，也不能喝凉水，否则会损伤性腺功能，导致性功能下降，影响生育。
只有精液质量好，才能促进精子和卵子的相遇，提高受孕几率。除了以上这些不良习惯外，还要避免接触辐射、有害化学物质，多做运动，调节性欲，提高身体机能，从而提高受孕率。
