男人出现早泄，无疑会破坏夫妻感情，引起自卑心理。男人们都想要长时间的做爱，在做爱的时候能够展现出男人的魅力。但是性生活中射精太快，会影响男人的形象，尤其是持续射精的时候，这就是所谓的早泄。
如何判断早泄程度？
正常的性生活时间是15分钟到40分钟。轻度早泄指的是性生活时间短于3分钟，而且没有控制好性高潮。中度早泄，如果持续时间不超过1分钟，抽动次数不超过15次，并且出现不自主射精的症状。重度早泄属于严重早泄，如果阴茎未完全进入阴道，或者刚进入阴道就射精。
男性要如何预防早泄？
1、了解性知识
需要对性生活有一定的了解。但是不要太频繁，要知道正确的性生活以及性反应过程，适当的有性生活才能促进雄激素的释放，从而获得完美的性生活。
2、情绪稳定
在同房之前一定要保持平静的心情，不要太过紧张，也不要太过激动。情绪对性生活有很大的影响，容易引起早泄，所以不要给自己太大的负担，愉快的进行才能让自己放松下来，完成整个性生活。
3、坚持锻炼
加强身体锻炼，能调节身心，增强体质。可以选择打太极拳、散步、跑步、骑车等运动方式，平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜导致精力不足，从而影响性生活质量。
4、夫妻多沟通
营造一个美满、健康、和谐的家庭环境，夫妻之间要互相体谅、多沟通，在性生活中出现的问题要相互理解，共同找出原因并配合治疗。良好的夫妻关系对优质的性生活至关重要。
5、避免过度手淫
手淫能使人愉悦，但是不要太过火。过多的自慰会导致前列腺反复充血，对生殖产生强烈的刺激，导致中枢神经产生记忆，性生活的时候会根据以前的记忆迅速射精。所以要避免手淫，可以做一些自己喜欢做的事情来分散注意力。
6、佩戴避孕套
龟头比较敏感，性生活的时候很容易射精，所以可以带上避孕套来降低龟头的敏感度，还可以避免感染疾病。
早泄有生理性和病理性之分。生理性早泄需要调整好自己的心态和生活方式。病理性早泄需要找到病因进行治疗，才能使早泄消失，性能力恢复正常。无论是生理性还是病理性的早泄，都要注意运动和饮食的调理。
