天津治疗失眠症医院哪家好，天津河西圣安医院失眠科，是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为全国各地的失眠提供更高效、更快捷的医疗服务。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。

目前天津河西圣安医院医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍、各种类型神经症、癔症等。

失眠会影响我们的日常生活和学习、打工。如今失眠逐步增多，有些人可以经过本身调理恢复，有些人却力所能及，每晚都辗转反侧难以入睡，尝试了很多办法照旧有效。

1、遵照有规律的睡眠工夫表

每天同一工夫上床，同一工夫起床，周末亦如此。

2、维持适宜的睡眠环境

应有一个恬静、清洁舒适的环境。卧室坚持光线黑暗和恬静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清爽，氧气充足，但应防感冒。

3、选择卧具

老年人易生骨关节疾患，应防止睡棕绳床，以木板床爲宜，上垫床褥，宜柔软、平整、厚薄适中，过厚易惹起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有过度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施枕。头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压降低、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;冬季睡绿豆药枕、夏季睡肉桂药枕。