天津治抑郁症的专科医院，天津河西圣安医院是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为全国各地的提供更高效、更快捷的医疗服务。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。

目前天津河西圣安医院医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍、各种类型神经症、癔症等。

活在当下什麼意思呢？就是尽量让本人沉溺在当下，此刻所做的事情，不要去想那麼多其他的。比方，我吃饭，我就去感受饭菜的口味，我打游戏。我就沉溺在游戏。我听歌，就沉溺在音乐的旋律。刷视频，我就纵情的刷。

享用当下，不要去想，我打游戏，听歌，刷视频是糜费工夫什麼的，我们在做什麼就去享用什麼。只要我们享用了这个，才能够会失掉更多的满足感，取得了满足感，我们才无力气去做别的事情。假如我们玩的时分又挂着其他事情，玩也没玩好，到我们做事的时分也没有能量去做闲事。

没有足够的力去做，所以：我们不论做什麼，用心去感受，属于那一刻，自身的高兴。就尽量去投入，不要想着做了这个之后会不会怎样样.沉溺与某件事情的高兴的时分，你的形态也不必担忧那麼多了，那时分你能够就忘掉抑郁，忘掉那些不开心的抑郁体验了。

以上的办法可以去协助我们无效的波动我们的心情形态，缓步降低抑郁心情在我们心中的感受，控制我们的心情，但是从基本上去找寻缘由，脱离这样的形态建议还是跟心思教师沟通，做心思征询，去发现缘由，处理成绩！