天津失眠抑郁治疗医院，天津河西圣安医院位于天津市河西区郁江道71号，是华北地区规模大，的精神疾病专科医院。医院诊疗环境舒适典雅，医疗技术雄厚，科室设置齐全，专科特色突出，专家技术，将现代科技与人文医疗完美结合，缔造健康医疗服务平台。
据，全球每年用于抑郁症医院治疗的总支出约为600亿美元，美国每年有1100万人患有临床抑郁症，造成经济损失437亿美元。卫生组织和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已成为中国的第二大疾病。那么，如何治疗失眠和抑郁症呢?
失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的缩短早醒及深睡眠减少，随着年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。而治疗失眠抑郁症的方法如下：
一:锻炼是增强体质的有效方法，此外，锻炼还可以预防包括失眠抑郁症在内的多种疾病，锻炼是预防和治疗失眠抑郁症的方法之一，为了远离失眠抑郁症，我们还应该加强锻炼。天津失眠抑郁治疗医院
比如大家可以选择跑步，有研究证明，人在跑步时，他们的大脑会分泌大量内啡肽，内啡肽也被称为快乐激素或年轻激素。它能让人感到快乐、幸福和满足，能帮助人们缓解压力和抑郁。
跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少可以每分钟跑120步，频率为每周进行至少跑3次，每次经济持续跑30～50分钟。天津失眠抑郁治疗医院
二：首先，关键是要改掉坏习惯，养成良好的生活规律。注意事项如下：
1.床只能用来休息，不要在床上看书、吃东西;天津失眠抑郁治疗医院
2.睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;
3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。
天津河西圣安医院开设有失眠抑郁研究中心、精神卫生研究中心、神经疾病研究中心、心理障碍研究中心等临床科室。从创立伊始，天津河西圣安医院始终坚持“厚德行医，精诚济世”的建院理念，努力实践“以科技为先导、以临床质量为核心”的宗旨，建立了一整套行之有效的诊疗制度，切实保障权益，赢得了广大和社会的。
