天津治疗失眠比较有名的医院，天津河西圣安医院，坐落于天津市河西区郁江道，院内汇聚专业医师团队，结合中西医学，帮助有需要的逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神心理疾病提供更高效、更快捷的医疗服务。
随着现在生活节奏加快，生活和工作的压力增大等，现在许多人都有睡眠障碍，晚上该睡的时候在床上辗转反侧睡不着，白天该工作的时候精神萎靡，无精打采，工作效率低下，还会引起身体的诸多不适，那么，晚上睡不着怎么办呢?下面就一起来了解一下的缓解方法吧。
一、饮食治疗
1、干贝大枣鸡汤
把鸡块烫一下，放在平底锅里炒一会儿。把鸡块拿出来，和软扇贝一起放到锅里，去核的枣子，去核的莲子。先加水大火烧开，再用小火炖约三小时，然后调味即可食用。这种饮食对于身体虚弱或因过度思考而失眠的人是很好的补品。天津治疗失眠比较有名的医院_天津失眠医院哪家更专业
2、木耳豆腐汤
在锅中放入进行适量的猪肉丝，嫩豆腐片，菠菜，玉兰片，木耳和清汤，酱油，盐，味精等，烧开后把浮沫撇去，再把一个鸡蛋淋入，烧开就可以。这道传统美食有健脾开胃的作用，如果学生是因为对于脾胃功能虚弱现象导致我们晚上自己睡不着，可以通过适当的喝一些问题这样的汤助眠。天津治疗失眠比较有名的医院_天津失眠医院哪家更专业
3、人参百合粥
人参成粉，并洗净百合，大米一起放入砂锅中加入适量的水，大火煮沸，慢火炖成粥，然后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。本药膳有润肺安神之功效，若因气血两虚而引起失眠，挂机后可常饮本粥调理。
二、按摩
如果你晚上睡不着，你可以通过按摩来帮助你尽快入睡，从而改善你的血液循环。可以对腰部和肾脏进行按摩，也可以对头部进行风池穴、太阳穴按摩，只要坚持就可以起到安神的作用，可以促进失眠尽快入睡。
三、药枕
晚上总是睡不着的人可以把他的枕头换成药枕，枕头药枕入睡，可以使他的睡眠质量好一些。普通药枕可放白芥、天使、姜黄、石菖蒲、陈皮、八角、冰片等中药。天津治疗失眠比较有名的医院_天津失眠医院哪家更专业
四、日常起居要注意
1、睡眠活动时间有规律
每天工作按时睡觉，按时起床，养成一个良好的睡眠行为习惯，生物钟已经形成后，一到睡觉的点，自己就会有睡意，可以让自己需要尽快的入睡。
2、注意进行室内的环境
要给自己创造一个良好的入睡环境，室内的空气清新不污浊，睡觉时关灯，不要有强光的刺激，隔离噪音的影响，也可以睡觉的时候可以带上眼罩、耳罩等，这样也能让自己安然入睡。
天津失眠医院哪家更专业
