午睡趴桌子醒来爱打嗝还胃疼，主要有以下原因：
1.胃部受压
趴桌子时，身体重量会压迫腹部，导致胃部血液循环不畅，胃部肌肉紧张。这可能引起胃部不适和疼痛，同时也会改变胃和食管的角度，导致胃内气体难以正常排出，引发嗳气（打嗝）。
2.消化不良
趴着的姿势不利于胃肠蠕动，容易导致消化不良。食物在胃内不能及时消化，会发酵产生气体，引起胃部胀满疼痛，同时也可能通过打嗝排出气体。
3.胃酸反流
趴着睡觉时，胃部高于食管，容易造成胃酸反流至食管，刺激食管黏膜，产生烧心、胃疼的感觉。
改善建议
调整睡姿：避免趴睡，可尝试仰靠椅背或使用U型枕。醒后轻度活动或按摩腹部促进排气。
控制饮食：午餐饮清淡，避免过饱，餐后散步15-20分钟再休息。
减少腹压：避免穿紧身衣物，减少腹部额外压迫。
药物治疗：若胃痛明显，可短期服用抑酸药或胃黏膜保护剂。
就医提示：若调整后无改善，或伴随反酸、呕吐等，建议就诊排查胃炎等疾病。
