上厕所玩手机对便秘的影响
1.干扰排便反射
正常排便时，大脑会接收到直肠传来的便意信号，从而指挥排便。但上厕所玩手机时，注意力被手机内容吸引，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，使原本产生的便意消失或减弱。
没有了便意，大便就难以顺利排出，长期如此，容易导致排便困难，进而引发便秘。
2.延长排便时间
玩手机容易让人忘记时间，导致排便时间过长。长时间保持排便姿势，会使腹内压力增高，造成盆腔、直肠血管扩张、充血。
同时，直肠和肛门持续下移，会导致直肠肛门黏膜水肿、充血乃至瘀血。
这些情况会进一步影响肠道的正常蠕动和排便功能，使大便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，变得干结，增加排便难度，加重便秘症状。
3.形成不良排便习惯
长期上厕所玩手机，会使身体对“如厕—便意—排便”的条件反射减弱甚至消失。即使有便意，也可能因为注意力被手机吸引而刻意抑制，久而久之，就会形成习惯性便秘。
