修复黏膜，药疗是主角，食养好帮手
查出溃疡或明确胃黏膜损伤，首要任务是规范治疗（药物控制胃酸、清除幽门螺杆菌）。这是快速缓解症状、促进深层修复的基础！但治好后或日常养护中，维护胃黏膜健康的重建与稳定，就离不开“食养”的支持了。
打好“胃黏膜保卫战”，这些食物是“得力助手”：
▶猴头菇：其富含的特种多糖成分，科学研究表明，可能对增强胃黏膜屏障功能有积极作用，辅助受损黏膜区域的修复过程。
▶秋葵&山药：它们的粘滑汁液富含植物性“粘蛋白”，食用后能在胃壁上形成一层类似天然黏膜粘液的临时保护层，为胃壁提供缓冲，减少刺激。
▶南瓜：营养丰富且质地软糯易消化，其含有的膳食纤维、β-胡萝卜素等，是对整体胃肠道健康有益的营养素，间接支持黏膜健康环境。
▶包菜（卷心菜）：研究发现含有一种被称为“维生素U”（虽非真正维生素）的化合物，被认为对胃肠道黏膜有“友好”特性，可能有益于黏膜细胞的维护。
▶银耳：富含水溶性膳食纤维和多糖，其滋养作用在中医理论中备受推崇，被视作润养消化道的佳品，有助于保持黏膜的润滑状态。
▶牛奶（低脂/脱脂）：提供优质蛋白质（是黏膜细胞修复的重要原料）和维生素B2等，是胃黏膜修复所需的营养补给站（急性期需遵医嘱）。
特别注意：警惕“伤膜”刺客！
要保护胃黏膜，除了补充“帮手”，更要避免“刺客”：辛辣、油炸、过酸、过甜、过烫食物，浓茶、咖啡、酒精，以及吸烟。这些都会直接刺激或伤害脆弱的黏膜。
食物是“帮手”，但绝非药物替代品！若有明确胃溃疡或损伤，务必遵医嘱规范治疗（清除HP是重中之重！）。对于40岁以上或持续胃部不适人群，定期胃镜是监控胃黏膜健康、早发现问题的金标准！
