“拉肚子饿几顿好得快”这个流传在一些人口中的“止泻秘方”，不仅不能缓解症状，反而会加重你身体的不适！即使在拉肚子状态下，肠道也需要持续的能量供应来维持身体的正常运转。特别是在腹泻大量丢失水分的情况下，会加重脱水和酸中毒；同时进食太少，患者会处于饥饿状态，增加肠壁消化液的分泌，加重腹泻。
所以，腹泻时应该多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥、面条等。
正确治疗方法1.补充水分和电解质
可以自制口服补液盐，用适量的温水，加入一小勺盐和几勺糖，搅拌均匀后慢慢饮用。也可以直接购买市面上的口服补液盐，按照说明书的要求冲泡饮用。它能快速缓解脱水症状，让身体重新“活过来”。除了补液盐，还可以喝一些米汤，米汤不仅能补充水分，还含有一定的碳水化合物，容易被身体吸收，对缓解腹泻也有帮助。
2.饮食调整
在腹泻期间肠胃比较脆弱，要吃一些清淡、易消化的食物。比如白粥，煮得烂烂的，既能提供能量，又不会给肠胃造成太大负担。面条也是不错的选择，煮面条时可以少放一点油，多加点青菜，补充维生素。暂时要避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，像油炸食品、辣椒、大蒜等，这些食物会刺激肠道，加重腹泻。另外，牛奶在腹泻期间也不建议喝，因为很多人腹泻时肠道对乳糖的消化能力下降，喝牛奶可能会加重腹泻症状。
3.及时就医
如果腹泻拉水的症状持续不缓解，超过24小时，或者出现了严重的脱水症状，比如口渴明显、皮肤干燥、眼窝凹陷、少尿甚至无尿，又或者伴有高热、剧烈腹痛、便血等情况，一定要及时就医，检查，确定病因，然后进行针对性的治疗。
