生活方式调整饮食管理多吃新鲜蔬果、全谷物等高纤维食物减少腌制食品、烧烤、油炸食品及加工肉制品摄入避免过烫（＞50℃）、过冷或变质食物控制脂肪摄入，保持营养均衡习惯改善严格戒烟限酒规律作息，避免熬夜和过度劳累保持适度运动，控制体重疾病管理根除幽门螺杆菌：通过呼气试验检测，阳性者需规范治疗治疗癌前病变：如胃溃疡、肠息肉、炎症性肠病等需积极干预分餐制：使用公筷，降低幽门螺杆菌传播风险定期筛查胃部筛查高危人群（家族史、长期胃部不适等）建议定期胃镜检查肠道筛查45岁起每年大便隐血检测，每5-10年肠镜检查高危人群（家族史、息肉病史等）需缩短筛查间隔
