睡眠不足会影响胃肠的健康，长远来看，也可能会引起肠胃功能失调及其他异常情况，导致腹胀、腹痛或者其他不适。如果出现比较明显的胃肠不适的症状，需要及时就医，以免延误胃肠病的治疗。

一般认为，睡眠和工作压力差或心情不好等因素可能影响胃肠的正常蠕动。长期睡眠不足，也就是我们经常说的“缺觉”，可能会引起肠胃功能紊乱、胃肠胀气、胃动力不足等等，甚至可能引发或加重胃炎、肠炎及消化性溃疡等病征，伴随着腹胀、腹痛、腹泻、打嗝及其他不适的症状。

如果你有睡眠方面的烦恼，应该积极寻找睡眠不好的原因，并且加以纠正。如果压力特别大，心情不好，可以适当锻炼身体或与朋友交谈，以应对内心的压力。同时可以调节睡眠环境，保持温度、湿度适当，拉上窗帘，避免光线刺激，嘈杂的环境可以用耳塞改善，睡前也可以喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠环境。

此外，晚上睡觉前应避免多吃食物，喝浓茶、咖啡，以免影响睡眠质量。改掉熬夜等不良习惯，有利于我们的胃肠健康。