我们常说，痛风患者里面10个至少就有7个习惯不好。不是经常忘记吃药，就是随意增减药物，亦或是管不住嘴，还是瞎吃瞎喝的。也有走了弯路，没好好治疗的。还有则是自己骗自己的，明明没有好好有效的治疗，还总说自己照做了的。这些都是治疗痛风时经常犯得错误。虽然说痛风治疗需要降尿酸治疗，但同时也离不开生活习惯的管理，是需要医生和患者双方一起努力的，而不是医生一个人“单曲”。所以痛风需要积极有效的治疗，也需要做好以下5件小事：
1.控制饮食：
饮食控制是管理痛风的关键，因为某些饮食中的高嘌呤含量易导致尿酸水平升高，并诱发痛风发作。要限制摄入高嘌呤食物，如动物内脏类食物、酒、浓汤类、贝壳类海鲜等。尽量以低嘌呤食物为主，如水果、蔬菜、全谷物等，有助于平衡饮食，减少尿酸的产生。
2.多喝水：
喝足够的水是管理痛风的重要方面。水有助于稀释尿液中的尿酸浓度，促进尿酸的排出。建议每天饮水量为2-3升，并尽量避免饮用含糖饮料和酒精饮品。
3.坚持运动：
适度的运动对痛风患者非常重要。运动可以帮助控制体重、促进血液循环，减少痛风发作的风险。选择低冲击性的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，注意避免关节的剧烈运动和受伤。
4.养成好的作息习惯：
良好的作息习惯对痛风管理至关重要。保持足够的睡眠时间，保持规律的作息时间，有助于维持身体的平衡状态。适当的休息和放松也有助于减轻痛风的症状。
5.塑造好的心态：
面对痛风或其他健康问题，保持良好的心态非常重要。情绪压力可能导致痛风发作，因此学会做好心理调适，保持积极乐观的心态。借助亲友的支持和专业医生的指导，了解疾病的知识，学会应对和管理痛风，有助于提高生活质量。
