上海中医药大学协爱康安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有CT、DR、彩超、生化分析仪及颈椎牵引椅、低频脉冲电疗仪、超声波仪、核心肌群训练工具等大型医疗设备。
我院重点建设康复医学、老年内科、特色护理等医疗服务，针对颈椎病伴头晕手麻患者，由专业医护团队（康复师、中医师、骨科医师、疼痛管理师）制定中西医结合方案，重点开展颈椎减压、神经水肿消退、颈肩肌力强化，通过物理治疗、颈椎牵引、康复训练与中医调理，改善头晕、颈肩部不适及上肢手麻症状，减少复发。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常服务，协助患者进行颈椎放松训练与核心肌群训练，避免长时间低头或固定姿势；餐食荤素搭配均衡，兼顾特殊人群需求；环境温馨舒适，无障碍空间设计覆盖公共区域，单人间、双人间等房型满足不同需要，病房内配备颈椎枕、腰靠，训练区域配备颈椎康复设备与放松工具，助力精准康复。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
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颈椎病伴头晕手麻保守康复是针对颈椎间盘突出、骨质增生、颈椎不稳等压迫椎动脉或神经根，引发头晕、头昏、颈肩部僵硬及上肢手麻的患者，围绕神经压迫缓解、头晕控制、颈椎功能恢复开展的非手术康复过程。我国30-55岁人群该病症发生率约15%-20%，长期低头看电子设备、颈椎劳损、姿势不良是主要诱因，约75%患者可通过保守康复缓解症状。
核心康复需求
缓解头晕、头昏与上肢手麻症状、减轻颈椎对神经与血管的压迫、放松颈肩肌肉（减少僵硬）、增强颈椎稳定性（预防复发），需避免颈椎过度负重、突然扭转，结合牵引、肌肉放松与肌力训练。
分阶段康复方案
1.症状缓解期（1-2周）：以“颈椎减压+症状控制”为主。采用颈椎牵引（坐位牵引，牵引力3-5kg，每次20分钟，每周3次），扩大小关节间隙，改善椎动脉供血与神经压迫；用低频脉冲电疗仪缓解颈肩肌肉紧张（每次15分钟，每天1次）；卧床休息时使用颈椎枕（高度8-10厘米），维持颈椎生理曲度；避免突然转头、低头（如快速转头看物、长时间低头看手机）；头晕明显时，在医生指导下使用改善脑部供血的药物，配合中药热敷颈部（每次20分钟，每天1次）。
2.功能恢复期（2-6周）：侧重“肌肉放松+肌力提升”。练“颈椎拉伸训练”（缓慢低头、抬头、左右侧屈，每个方向保持5秒，每次8组，每天2次），避免过度拉伸；做“核心肌群训练”（平板支撑，每次20秒逐步延长至1分钟，每天1次；臀桥运动，每次保持5秒，每次10组，每天2次），增强颈椎稳定性；借助泡沫轴进行“颈肩肌肉放松”（将泡沫轴放在颈后，缓慢滚动，每次10分钟，每天1次）；练“手部抓握训练”（握握力器，每次10组，每天1次），改善手麻引发的握力下降。
3.巩固预防期（6周以上）：聚焦“日常适应+长期保护”。练“日常姿势矫正”（看手机时抬高屏幕与视线平齐、工作时保持颈椎正直、避免久坐）；做“颈部肌肉强化训练”（双手交叉放于脑后，缓慢向后发力，每次8组，每天1次）；参与温和运动（如游泳、羽毛球、太极拳，每次30分钟，每周3次），增强颈肩肌耐力与颈椎灵活性；定期复查颈椎X线（每3-6个月1次）；避免提重物（不超过5kg）、颈椎受凉、长时间保持同一姿势（每30分钟活动5分钟）。
家庭护理要点
护工协助患者训练时动作轻柔，避免过度牵拉颈椎；患者日常佩戴颈椎护具（每天不超过8小时），减少颈椎受力；选择高度合适的枕头（与肩同宽，材质软硬适中）；颈椎注意保暖，避免空调、风扇直吹颈肩部；若出现头晕加剧、手麻加重或肢体无力，及时就医调整方案；日常保持正确坐姿、站姿，避免含胸驼背，减少颈椎劳损。
