上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、有创/无创呼吸机等大型医疗设备。
我院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年痴呆病区、重症监护病区等多个特色病区。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
详细地.址位于上海市宝山区宝安公路7弄9-10号，收费范围合理适中，能满足不同层次患者的需求。
预约参观详询：021-57133120
青少年足内翻（功能性）常表现为走路时脚尖向内偏斜、步态异常、久走易疲劳，多见于8-16岁生长发育阶段青少年，与足部肌肉力量失衡、不良走路习惯相关，若不干预可能导致步态畸形加重、足部疼痛。核心是通过康复训练平衡足底肌肉力量、矫正步态、改善足内翻形态，促进正常发育。
核心康复需求
-增强足部外侧肌肉力量，平衡内侧过度紧张，改善足内翻形态
-矫正异常步态（脚尖内偏），建立脚跟先着地、脚掌均匀受力的走路模式
-提升足部平衡能力与运动协调性，减少走路疲劳与疼痛
分阶段康复方案
-康复1-4周（肌肉激活期）：以“足底训练+步态矫正”为主。练“脚趾外展训练”（将脚趾缓慢向外侧分开，每次保持3秒，每次10组，每天2次），激活足部外侧肌肉；做“靠墙站立”（双脚与肩同宽，脚尖朝前，背部贴墙，每次5分钟，每天3次），纠正站姿；穿定制矫正鞋垫，改善站立时足部受力；避免长时间走路、跑跳，减少足部疲劳。
-康复4-8周（力量强化期）：侧重“抗阻训练+平衡提升”。借助弹力带练“足部外翻训练”（弹力带套在脚掌内侧，缓慢向外侧拉，每次8组，阻力从0.5kg开始，每天1次）；练“单腿站立平衡”（扶墙，单腿站立15秒，每次5组，每天2次），提升足部稳定性；做“踮脚尖外旋”（扶墙，踮脚尖时脚尖向外旋转，每次保持3秒，每次10组，每天2次）；逐步增加行走距离（每次15米，每天2次），刻意纠正脚尖内偏。
-康复8周以上（习惯巩固期）：聚焦“日常适应+运动整合”。练“跳绳训练”（双脚轻轻跳跃，脚尖朝前，每次1分钟，每天2次），强化步态矫正效果；模拟日常场景（如上下楼梯、走斜坡、转弯，每次15分钟，每天1次）；参与体育活动（如篮球、羽毛球、游泳，每周3次），在运动中巩固正确步态；定期复查足部X线与步态评估（每3个月一次）；坚持穿矫正鞋垫，避免穿平底鞋、尖头鞋。
家庭护理要点
-监督青少年每天完成康复训练，避免因学业或贪玩中断
-选择有足弓支撑、鞋头宽敞的运动鞋，避免穿帆布鞋、高跟鞋
-控制电子产品使用时间，鼓励多进行户外活动（如散步、跳绳、踢毽子）
-避免青少年长时间久坐，每小时起身活动5分钟，刻意提醒走路姿势
-若足部疼痛加剧或步态异常无改善，及时调整训练方案并就医评估
