排行榜：上海治焦虑症好的儿科医院，上海看小儿焦虑症的医院排名：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
孩子容易焦虑?调整饮食或许能帮上忙
很多家长没意识到，日常饮食中的某些成分，可能会影响孩子的情绪状态。对容易焦虑的孩子来说，合理的饮食调整，能为身体提供稳定的营养支持，辅助缓解情绪波动，就像给情绪安装“稳定器”。
优先选择“能稳定血糖的食物”。血糖频繁波动容易让孩子情绪不稳定，比如吃太多甜食后，血糖快速上升又下降，可能导致孩子一会儿兴奋一会儿烦躁。可以在三餐中增加全谷物、豆类、优质蛋白的比例，比如早餐吃燕麦粥配鸡蛋，午餐用杂粮饭替代部分白米饭，晚餐加一份清蒸鱼或豆腐。这些食物消化吸收慢，能让血糖保持平稳，避免因血糖骤变引发的情绪起伏。
补充“与情绪调节相关的营养素”。B族维生素能帮助身体代谢压力激素，比如全谷物、瘦肉、坚果中都含有丰富的B族维生素;镁元素有助于放松神经，绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、香蕉、南瓜中含量较高。可以把这些食材融入日常饮食，比如用菠菜做鸡蛋羹，把香蕉切成小块加在燕麦里，让孩子在吃饭时自然摄入这些营养素，不需要额外补充保健品。
减少“可能加重焦虑的食物”摄入。高糖食物(如糖果、含糖饮料、蛋糕)会让孩子的神经系统处于兴奋状态，可能加剧焦虑;含咖啡因的食物(如巧克力、某些碳酸饮料)也可能让孩子心跳加快、情绪紧张，尽量少给孩子吃。如果孩子想吃零食，可以用新鲜水果(如苹果、橙子)、原味酸奶替代，既能满足口味需求，又不会给身体带来额外的情绪负担。
注意“饮食规律”也很关键。不要让孩子饥一顿饱一顿，比如因为赶时间不吃早餐，或者晚餐吃得太晚太饱。饥饿时孩子容易烦躁，过饱则可能影响睡眠质量，而睡眠不足又会加重焦虑。尽量让孩子三餐时间固定，两餐之间如果饿了，准备健康的加餐，比如一小把坚果(3岁以下需磨成粉防呛噎)或一杯牛奶，保持身体的舒适状态，情绪也会更平稳。
饮食调整是缓解焦虑的辅助方式，不能替代心理疏导。结合科学的饮食和耐心的陪伴，才能更好地帮孩子调节情绪。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
