医院周刊!上海什么医院看孩子焦虑症，儿童焦虑推荐上海哪家医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
孩子焦虑情绪多?试试用运动帮他释放
运动不仅能锻炼孩子的身体，还能像“情绪出口”一样，帮他释放内心的焦虑。选择适合孩子年龄和兴趣的运动，让孩子在奔跑、跳跃、玩耍中释放压力，比单纯说教更有效。
“亲子互动类运动”能在释放焦虑的同时增强安全感。比如和孩子一起玩“老鹰捉小鸡”，家长当“老鹰”，孩子当“小鸡”，在追逐跑跳中，孩子的注意力会从焦虑转移到游戏上，笑声能自然缓解紧张情绪;或者一起跳绳，设定简单的目标，比如“我们今天一起跳20次”，完成后击掌庆祝，让孩子在运动中体验成就感，减少自我怀疑。这类运动不需要专业场地，在家门口或小区里就能进行，还能通过肢体互动让孩子感受到家长的陪伴。
“能专注当下的运动”适合容易胡思乱想的孩子。比如让孩子玩拍皮球，专注于“把球拍稳、数清楚次数”;或者让他尝试拼图、搭积木(这类静态运动也能锻炼专注力)，在专注于手中动作的过程中，大脑会暂时放下焦虑的想法，进入“心流状态”。对于年龄稍大的孩子，可以尝试骑自行车、轮滑，学习新技能的过程能让孩子把注意力放在“如何掌握平衡”上，当他成功学会时，获得的信心也能抵消部分焦虑。
“户外自然类运动”能帮孩子放松神经。带孩子去公园散步、观察花草树木，或者在草地上打滚、放风筝，自然环境中的新鲜空气和绿色植物，能缓解神经系统的紧张。比如让孩子找不同形状的树叶，或者听鸟叫的声音，用感官体验连接自然，让孩子意识到“除了让自己焦虑的事情，还有很多有趣的东西”，慢慢拓宽注意力的范围，减少对负面情绪的关注。
选择运动时，不要强迫孩子做他不喜欢的项目。比如孩子讨厌跑步，就不要硬拉着他跑，而是尝试他感兴趣的跳绳或游戏。让运动成为孩子喜欢的“情绪释放方式”，才能长期帮助他调节焦虑，保持积极的心态。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
