热评-上海看儿童抽动症的专科医院，去上海哪家医院治疗抽动症：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
儿童抽动症：规律作息的日常改善基石
规律的作息对于儿童抽动症患者的日常改善至关重要，它能够帮助孩子建立稳定的生物钟，调节神经系统的功能，减轻抽动症状。
1.充足睡眠——身体修复的“黄金期”
睡眠是身体和大脑进行修复和调整的重要时间。对于儿童抽动症患者来说，保证充足的睡眠时间尤为重要。孩子每天应保证8-10小时的高质量睡眠。晚上尽量让孩子在固定的时间上床睡觉，比如晚上9点左右，创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。可以在睡前给孩子讲一个温馨的故事，或者播放一些轻柔的音乐，帮助他们放松身心，进入睡眠状态。避免让孩子在睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。充足的睡眠能够让孩子的大脑和身体得到充分的休息，有助于缓解神经紧张，减少抽动发作。
2.合理饮食时间——营养吸收的“保障”
规律的饮食时间有助于维持孩子的血糖稳定，保证营养的均衡吸收。孩子应每天定时吃三餐，早餐要吃好，为上午的学习和活动提供能量;午餐要吃饱，满足身体的需求;晚餐要吃少，避免睡前消化不良。两餐之间可以适当安排一些健康的零食，如水果、酸奶、坚果等，但要注意控制量。避免让孩子暴饮暴食或过度饥饿，因为这些情况都可能影响神经系统的稳定性，加重抽动症状。
3.适度活动时间——能量释放的“通道”
除了睡眠和饮食，孩子还需要有适度的活动时间。每天安排一定的时间让孩子进行户外活动，如散步、玩耍、运动等。户外活动可以让孩子接触大自然，呼吸新鲜空气，释放体内的能量，同时也有助于调节情绪和神经系统。可以将活动时间安排在上午或下午，避免在临近睡觉前进行剧烈运动，以免影响睡眠。
4.固定学习与休息节奏——专注与放松的“平衡”
对于上学的孩子，要帮助他们建立固定的学习与休息节奏。在学习过程中，每学习一段时间，如40-50分钟，就安排10-15分钟的休息时间。休息时可以让孩子做一些简单的伸展运动、眺望远方或听一首喜欢的歌曲，让大脑和身体得到放松。这种有节奏的学习与休息安排，能够提高孩子的学习效率，同时也能避免长时间学习导致的神经疲劳和抽动症状加重。
规律作息是儿童抽动症日常改善的基础。通过保证充足睡眠、合理安排饮食时间、适度活动和建立固定学习与休息节奏，为孩子创造一个稳定、有序的生活环境，有助于调节神经系统的功能，减轻抽动症状，促进孩子的健康成长。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
