公开详情：上海治疗抑郁的专科医院，上海看青少年抑郁症好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
青少年抑郁症日常改善：在“轻兴趣”中找回做事的动力
抑郁症常常会让青少年失去对事物的兴趣，觉得“做什么都没意思”，此时不用强迫自己培养新爱好，而是从“轻兴趣”入手，选择不需要太多精力、能轻松参与的活动，慢慢找回做事的动力。
“轻兴趣”可以是之前喜欢过的小事，也可以是不需要技巧的简单活动。比如喜欢画画，不用追求画得“好看”，拿一支笔在纸上随意涂画，哪怕只是画线条、涂颜色，享受笔尖在纸上移动的感觉就好;喜欢音乐，不用学乐器或唱歌，只是躺着听一首喜欢的歌，跟着旋律轻轻晃脚，感受音乐带来的情绪波动;喜欢自然，不用特意去远足，只是在小区里找一棵小树，观察树叶的形状、树皮的纹理，或者蹲下来看看蚂蚁搬家。
也可以尝试“感官类”轻兴趣，比如拼一幅简单的拼图，专注于把碎片对应到正确的位置，感受“拼对了”的微小成就感;或者玩一会儿解压玩具，比如捏捏软陶、揉一揉弹力球，通过触觉刺激缓解身体的紧绷感。不用给兴趣“设目标”，比如“今天要画完一幅画”“要听10首歌”，而是“想做就做，想停就停”——比如画了5分钟觉得没力气，就停下来休息;听一首歌觉得烦躁，就换成安静的白噪音。
在“轻兴趣”中，重点是享受“做事的过程”，而不是追求结果。慢慢你会发现，当注意力集中在简单的活动上时，抑郁带来的“无意义感”会暂时减轻，偶尔还能感受到“原来这件事也挺有意思”的轻松，这种微小的快乐积累起来，就能慢慢找回做事的动力。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
