儿科指引-上海看多动症比较好的医院，上海小儿多动症哪家医院好：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童多动症的日常改善策略之运动篇

运动不仅能促进身体健康，还能有效改善儿童多动症(ADHD)的症状。适当的运动可以帮助孩子释放过剩的精力，提高注意力和情绪控制能力。

1.有氧运动

有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能够促进血液循环，增加大脑的氧气供应。研究表明，定期进行有氧运动可以改善孩子的注意力和行为控制。家长可以鼓励孩子每天进行30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。

2.团队运动

参与团队运动如足球、篮球、排球等，不仅能锻炼身体，还能培养孩子的社交能力和团队合作精神。团队运动需要遵守规则、与队友配合，这对于提高孩子的自控力和注意力非常有帮助。通过团队运动，孩子可以学会如何控制冲动，更好地与他人相处。

3.瑜伽和冥想

瑜伽和冥想有助于提高孩子的自我控制能力和情绪调节能力。这些活动通过深呼吸和身体伸展，帮助孩子放松身心，减少焦虑和冲动行为。家长可以和孩子一起参加瑜伽课程或在家进行简单的冥想练习，每天坚持10-15分钟，可以有效改善孩子的注意力和情绪状态。

4.户外活动

户外活动让孩子接触大自然，享受阳光和新鲜空气，有助于缓解压力和焦虑。研究表明，自然环境对孩子的心理健康有积极影响，可以减少多动症症状。家长可以带孩子去公园散步、爬山、露营等，让孩子在自然环境中尽情玩耍和探索。

5.规律的运动计划

制定一个规律的运动计划，帮助孩子养成良好的运动习惯。家长可以根据孩子的兴趣和年龄，选择合适的运动项目，并确保每周进行几次固定的运动时间。规律的运动不仅能改善孩子的身体状况，还能提高他们的自信心和自律能力。

通过适当的运动，家长可以帮助多动症儿童更好地管理症状，提高学习和生活质量。运动不仅是一种身体锻炼，更是一种有效的行为干预手段，结合其他治疗方法，可以取得更好的效果。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。