本周热点：上海厌学症方面的专家，上海治疗青少年厌学症好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

运动：青少年厌学情绪的“解压阀”

运动不仅是强健身体的方式，更是调节青少年情绪、缓解厌学情绪的有效途径。适当的体育活动能够释放压力，提升心情，促进大脑健康，为青少年营造一个更加积极的学习心态。

一、规律运动的重要性

1.定期锻炼：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳，有助于降低压力水平，改善睡眠质量。

2.多样选择：结合个人兴趣选择运动项目，如篮球、瑜伽、舞蹈，可以增加运动的乐趣，更易坚持。

二、运动对情绪的积极影响

1.释放内啡肽：运动能促使大脑释放内啡肽，这是一种自然的“快乐激素”，能有效提升情绪，减轻焦虑。

2.增强自信：通过运动达成的目标，如完成一次长跑、学会一个新动作，可以增强青少年的自信心和成就感。

三、注意事项

1.适量原则：过度运动可能导致疲劳和受伤，应根据自身情况合理安排运动强度和时间。

2.运动前热身：预防运动伤害，提升运动效果。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。