“较近总控制不住发脾气，一点小事就焦虑到失眠”“明明知道没必要紧张，可心跳就是停不下来”……在南京神康心理医院的情绪障碍门诊，这样的倾诉每天都在发生。当焦虑心烦突破心理防线，情绪失控成为常态，不仅会搅乱日常生活，更可能演变为抑郁、焦虑症等心理疾病。面对这种困境，盲目忍耐或自行调节往往收效甚微，而科学的干预方式才能帮助人们重新掌控情绪。
南京神康心理医院指出，成年人的情绪失控绝非“脾气差”那么简单，其背后往往隐藏着生理与心理的双重隐患。从生理层面看，长期压力会导致大脑内多巴胺、血清素等神经递质分泌失衡，就像情绪调节的“化学开关”出现故障，使人难以抑制焦虑、烦躁等负面情绪；同时，自主神经功能紊乱会引发心跳加速、呼吸急促等躯体反应，进一步加剧情绪的失控感。
心理因素则是情绪失控的“催化剂”。南京神康心理医院的临床数据显示，80%的情绪失控患者近期存在持续的心理压力源：可能是职场中难以应对的竞争与考核，或是家庭里的关系矛盾，亦或是对未来的过度担忧。这些未被及时疏导的心理压力不断累积，会逐渐超出心理承受阈值，较终以情绪爆发的形式释放。更值得注意的是，部分人存在“情绪压抑型”人格特质，习惯回避或压制负面情绪，反而让问题在潜意识中恶化，导致失控频率越来越高。
针对情绪失控的复杂性，南京神康心理医院构建了“生理调节+心理疏导+行为干预”的三维诊疗体系，从不同维度帮助患者重建情绪平衡。
在生理调节层面，医院首先通过专业的神经递质检测、心理测评量表等精准评估，明确情绪失控的生理诱因。对于神经递质失衡明显的患者，会采用药物治疗与物理干预相结合的方式：在精神科医生指导下使用抗焦虑药物调节神经功能，同时配合经颅磁刺激等物理治疗，直接作用于大脑相关区域，改善情绪调节中枢的活性。药物就像‘紧急修复剂’，能快速缓解剧烈的焦虑烦躁，而物理治疗则能巩固效果，减少药物依赖风险。
心理疏导是解开情绪症结的核心环节。医院的心理治疗师会根据患者的具体情况，采用认知行为疗法、沙盘疗法等个性化方案。以认知行为疗法为例，治疗师会帮助患者识别那些引发情绪失控的不合理认知——比如“必须做到完美，否则就是失败”的绝对化思维，通过引导患者重构认知模式，从根源上减少负面情绪的产生。
行为干预则聚焦于日常习惯的重塑，帮助患者将情绪管理融入生活。医院会为患者制定专属的行为训练计划，包括正念冥想练习、情绪日记记录、规律运动指导等。正念冥想能通过专注呼吸和当下感受，帮助患者在情绪即将失控时快速平复；情绪日记则能让患者清晰看到情绪波动的规律与触发点；而每天30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，能促进大脑分泌内啡肽等“快乐激素”，从生理上改善情绪状态。此外，医院还会定期组织情绪管理团体活动，让患者在交流中互相借鉴经验，增强情绪调控的信心。
南京神康心理医院的专家特别提醒，当出现以下信号时，意味着情绪问题已需要专业干预：焦虑心烦持续超过2周，且无法通过自我调节缓解；情绪失控频率增加，出现摔东西、言语攻击等行为；伴随严重失眠、食欲下降、注意力无法集中等症状，影响工作和人际关系。
很多人因“怕被贴标签”而不愿就医，导致情绪问题越拖越重。实际上，情绪失控就像身体感冒一样，是常见的心理健康问题，及时寻求专业帮助是对自己负责的表现。南京神康心理医院推行的“私密化诊疗服务”，能充分保护患者隐私，让患者在安全、舒适的环境中接受治疗。
情绪的掌控权从来都在自己手中，只是当陷入焦虑心烦的漩涡时，我们需要专业的力量拉一把。南京神康心理医院用科学的诊疗体系证明，只要找对方法，打破情绪失控的恶性循环并非难事。当你被情绪裹挟、无从下手时，不妨走进专业医疗机构，在医生的指导下，一步步重建情绪秩序，找回从容自在的生活。
