“别眨眼了，眼睛都要眨坏了！”“跟你说过多少遍，别清嗓子！”面对孩子反复的抽动动作，家长下意识的“禁止式”提醒，看似是在帮孩子纠正，实则会加重孩子的焦虑——他们不是“故意要做”，而是根本控制不住，越被提醒，越容易因紧张导致抽动更频繁。其实，换一种沟通方式，用接纳、共情的话语替代“别眨眼”，才能真正帮孩子缓解压力。以下这些场景化话术，家长可以直接套用。
一、当孩子正在抽动时：不说“禁止”，说“接纳”
孩子频繁眨眼、耸肩或清嗓子时，家长的第壹反应很关键。此时不说“别做”，而是用中性、包容的语言，减少孩子对症状的过度关注，才能避免强化抽动行为。
替代“别眨眼”：可以说“妈妈看到你眼睛有点不舒服，要不要稍微闭一会儿歇一歇？”——不否定动作，而是关心孩子的身体感受，让孩子知道“抽动不可怕，妈妈理解你”；
替代“别清嗓子”：可以说“要不要喝口水润润喉咙？咱们慢慢说，不着急”——将“清嗓子”转化为“可能口渴”的正常需求，避免让孩子觉得“自己的动作是错的”；
替代“别耸肩”：可以说“肩膀是不是有点酸呀？咱们一起伸个懒腰，活动一下好不好？”——用“放松身体”的建议，自然转移对抽动动作的注意力，同时帮孩子缓解肌肉紧张。
这类话术的核心是“不指责、不提醒”，让孩子感受到“即使我有抽动，妈妈也不会怪我”，从而减少因害怕被批评而产生的焦虑，间接减轻抽动频率。
二、当孩子主动提及抽动困扰时：不说“没事”，说“共情”
有些孩子会主动跟家长说“同学笑我歪头”“我控制不住甩手，好烦”，此时若家长敷衍“这有什么好在意的”“别想太多”，会让孩子觉得“妈妈不理解我”，反而不愿再敞开心扉。正确的做法是先共情情绪，再传递支持。
如果孩子说“同学笑我眨眼，我不想上学了”：别否定“别这么娇气”，而是说“被同学笑话肯定特别难过，妈妈小时候也遇到过被人笑的事，特别能理解你的感受”——先认可孩子的情绪，再继续说“咱们可以一起跟老师聊一聊，让老师帮忙跟同学们解释，好不好？”；
如果孩子说“我为什么总是控制不住耸肩呀”：别回避“长大就好了”，而是说“妈妈知道你想控制，但这不是你的错，就像打喷嚏忍不住一样，是身体暂时的小反应，咱们一起慢慢调整”；
如果孩子说“我怕别人觉得我奇怪”：别安慰“没人会在意”，而是说“每个人都有自己的小特点，妈妈觉得你认真画画的时候特别棒，那些真正喜欢你的人，不会因为这个动作就不喜欢你的”。
共情的关键是“先站在孩子的角度感受，再一起想办法”，让孩子知道“自己的困扰被看见，妈妈会和我一起面对”，从而增强安全感，减少对抽动的恐惧。
三、日常互动中：不说“你今天没抽动”，说“聚焦优点”
很多家长习惯关注孩子的抽动动作，比如“今天不错，没怎么眨眼”，但这种表述会让孩子觉得“妈妈只在意我的抽动，不在意我本身”。日常沟通中，应多聚焦孩子的努力和优点，弱化对症状的关注。
当孩子专注完成作业时：不说“你写作业时没耸肩，真乖”，而是说“你今天写作业特别认真，遇到难题也没放弃，妈妈特别为你骄傲”；
当孩子主动帮家人做事时：不说“你刚才没清嗓子，很好”，而是说“你主动帮妈妈拿东西，真是个贴心的孩子，妈妈谢谢你”；
当孩子和朋友友好相处时：不说“你跟小朋友玩的时候没抽动”，而是说“妈妈看到你跟小朋友分享玩具，特别大方，大家肯定都喜欢跟你玩”。
这类话术能让孩子感受到“妈妈关注的是我这个人，不是我的抽动”，从而增强自信心，减少因“担心自己做不好”而产生的心理负担——而轻松的心态，正是缓解抽动的重要前提。
四、关键提醒：这3类话，再着急也别对孩子说
除了知道“该说什么”，家长还要避开3类容易伤害孩子的沟通雷区：
对比式话语：“你看隔壁小明多乖，从不像你这样乱动”——会让孩子觉得“自己不如别人”，加重自卑；
否定式话语：“你就是故意的，想让我生气”——会让孩子觉得“妈妈不相信我”，甚至产生逆反心理；
焦虑式话语：“你总这样，以后可怎么办呀”——会将家长的焦虑传递给孩子，让孩子更害怕自己的症状。
对抽动症孩子来说，家长的语言是“情绪温度计”——温暖、接纳的话语能帮他们降温减压，而否定、指责的话语则会让焦虑升温，加重抽动。其实，比起“说什么”，更重要的是让孩子感受到“无论你是什么样子，妈妈都爱你”。当孩子在爱与包容中放下心理负担，那些不自主的抽动动作，自然会慢慢减轻。
提示：本文内容仅供科普参考，具体需由专业医生评估，建议及时就医，避免自行判断延误干预时机。
