帮助多动症孩子改善注意力，是一场需要耐心与智慧的马拉松。真正的目标不是消灭所有“分心”，而是帮助孩子理解自己的特质，找到与它们共处的方法，让他们发现属于自己的闪光点与潜能。
一、结构化的环境：为注意力搭建“脚手架”
多动症孩子在有规律、可预测的环境中表现佳。
固定学习区：设置一个简洁、安静的学习空间，移除电子产品等干扰物。
视觉提示系统：使用彩色标签、待办事项清单或流程图，将抽象任务变得具体可见。
时间具象化：用沙漏或计时器让孩子“看见”时间，如“在这个沙漏漏完前，我们专心做这件事”。
二、任务分解法：化整为零的智慧
庞大的任务容易引发畏难情绪，导致注意力涣散。
拆分大目标：将“整理房间”分解为“收拾书桌→整理床铺→收纳玩具”等小步骤。
即时反馈：每完成一个小步骤就给予肯定，让孩子体验成功的喜悦，积累信心。
三、科学的动静结合：释放能量的艺术
与其强行要求孩子“静下来”，不如合理安排动静节奏。
穿插运动间歇：每专注学习15-20分钟，安排5分钟的肢体活动，如原地跳跃、拉伸。
善用专注工具：允许孩子使用压力球、可擦拭画板等，让双手有恰当的出口。
四、正向强化：看见每一个微小的进步
批评和惩罚往往适得其反，而正向强化能有效塑造行为。
具体化表扬：不说“真棒”，而是说“你刚才连续坐了10分钟完成作业，这就是专注！”
建立奖励机制：用集点卡兑换孩子期待的亲子活动，将外部动力逐渐转化为内在动力。
五、情绪联结：安全感是专注的基石
当孩子感到被理解和支持时，他们才更有勇气面对挑战。
共情式沟通：“我知道集中注意力很难，有时候大脑好像不听使唤，对吗？”
教授情绪词：帮助孩子识别和表达“挫败”、“无聊”等情绪，从情绪漩涡中抽身。
以上内容仅供参考，不作为诊断和建议的依据。孩子的具体情况请到儿科医院，以医生面诊、建议为准。
