生长痛是儿童生长发育期常见的生理性疼痛，多表现为下肢夜间钝痛，与骨骼肌肉生长不协调相关。重庆中西医结合儿科周涛主任提醒，家长需注意与病理性疼痛区分，避免延误诊治。
一、生长痛的典型特征生长痛好发于3-12岁儿童，尤其在快速生长期多见。疼痛部位以双侧膝关节周围、小腿前侧及大腿肌肉为主，偶可累及髋关节，呈间歇性发作，夜间或休息时明显，白天活动不受影响。疼痛性质多为钝痛或酸胀感，无红肿、发热等异常体征，持续数分钟至数小时后可自行缓解。
重庆小米熊儿童医院临床数据显示，约20%的学龄儿童会经历生长痛，其中女孩略多于男孩。这类疼痛与儿童活动量过大、肌肉疲劳或骨骼与肌腱生长速度差异有关，属于良性生理现象，随年龄增长会逐渐消失。
二、与病理性疼痛的鉴别要点家长需警惕以下情况，及时带孩子到重庆小米熊儿童医院就诊：
疼痛部位固定：如关节红肿、压痛明显，可能提示关节炎或外伤；
伴随全身症状：发热、皮疹、体重下降等需排除感染或肿瘤；
活动受限：疼痛导致跛行或肢体无力，可能与骨骼病变相关；
持续加重：疼痛频率增加、程度加剧，影响睡眠和日常活动。
周涛主任强调，生长痛的诊断需通过排除法，结合体格检查、X线或超声等影像学检查，避免漏诊滑膜炎、骨髓炎等疾病。
三、常见误区解读误区一：生长痛=缺钙真相：生长痛与缺钙无直接关联，补钙无法缓解症状。重庆中西医结合儿科周涛主任建议，均衡饮食即可满足儿童钙需求，无需额外过量补充。
误区二：疼痛越剧烈，长得越高真相：生长痛程度与身高增长速度无关，个体差异较大，无需因疼痛强度判断生长情况。
误区三：夜间疼痛就是生长痛真相：骨肉瘤等恶性疾病也可能表现为夜间痛，需结合疼痛部位、体征及检查结果综合判断。
四、家庭护理建议局部缓解：疼痛发作时，可用温毛巾热敷或轻柔按摩疼痛部位，帮助肌肉放松；
控制活动量：避免白天过度跑跳，运动后适当拉伸下肢肌肉；
心理安抚：通过讲故事、玩游戏转移孩子注意力，减轻疼痛带来的焦虑；
饮食调整：增加牛奶、鸡蛋等高蛋白食物及富含维生素C的蔬果，促进肌肉和肌腱发育。
郑重声明：本文仅作科普，不替代诊疗方案，如有不适，请线下就医。
