对于“好动”的孩子来说，专注力不足往往是学习路上的大障碍。但专注力并非天生固定，通过科学系统的训练，就能逐步改善孩子的注意力品质，让他们在学习中找到乐趣。以下这套“专注力训练五步法”，既能贴合孩子的天性，又能有效提升学习效率。
第·一步，打造“极简学习区”。移除书桌周围的玩具、零食和电子设备，只保留当前学习所需的文具和教材。简洁的环境能减少外界干扰，让孩子的视觉焦点自然集中在任务上。可以让孩子参与布置学习区，比如选择自己喜欢的台灯或桌布，增强他们对空间的归属感。
第二步，拆分任务“小步走”。将复杂的学习任务分解成10-15分钟就能完成的小目标，比如“今天先背3个单词”“算5道数学题”。每完成一个小目标，就给予口头表扬或贴星奖励，用成就感驱动孩子持续投入。这种“短平快”的节奏，更符合好动孩子的注意力特点。
第三步，融入“动觉学习法”。在学习中加入肢体参与，比如背课文时允许孩子来回踱步，做算术题时用积木摆算式，记单词时边读边拍手。肢体活动能释放多余精力，反而能让大脑更专注，尤其适合难以久坐的孩子。
第四步，设置“专注信号”。和孩子约定一个专属的专注暗号，比如敲响铃铛或摆放特定玩偶，看到信号就意味着“进入学习模式”。长期坚持后，信号会成为条件反射的触发器，帮助孩子快速切换状态。
第五步，每日“专注游戏”时间。用孩子感兴趣的游戏锻炼注意力，比如拼图、串珠子、听声辨物等，每天15-20分钟即可。游戏中的专注体验会迁移到学习中，让孩子逐渐明白“专注做事”能带来成就感，从而主动爱上学习。
专注力训练需要耐心和循序渐进，家长应多观察孩子的进步，用鼓励代替批评。当孩子在训练中体会到掌控感，学习就会从“任务”变成“能带来乐趣的事”。
