顺利走出精神心理疾病困扰的人，通常采取了多方面的措施和策略。以下是一些关键的做法：

1.接受专业治疗

药物治疗：遵循医生的建议，按时服用抗精神病药、抗抑郁药或抗焦虑药等，以控制症状并促进康复。

心理治疗：接受认知行为疗法、放松疗法、森田疗法等心理治疗，帮助患者调整思维模式、情绪反应和行为模式，增强应对压力和挑战的能力。

2.建立良好的支持系统

家庭支持：与家人保持沟通，让他们了解自己的病情和需要，获得他们的理解和支持。

朋友支持：与信任的朋友分享自己的感受，参加社交活动，减少孤独感和隔离感。

专业支持：与医生、心理咨询师等专业人士建立稳定的联系，及时寻求帮助和建议。

3.积极参与康复活动

康复训练：参加医院或社区组织的康复训练，如社交技能训练、生活自理能力训练等，以提高自己的社会适应能力和生活质量。

兴趣培养：培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，以丰富自己的生活内容，缓解精神压力。

4.保持健康的生活方式

规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳和熬夜。

健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养和水分，避免暴饮暴食和过度节食。

适量运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质和免疫力，缓解精神压力。

5.树立积极的心态

正视疾病：正视自己的病情，不逃避、不否认，以积极的态度面对疾病和治疗。

增强信心：相信自己能够战胜疾病，保持积极的心态和乐观的情绪，有助于促进康复。

学会放松：学会运用放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张情绪和焦虑感。

6.寻求社会支持

加入支持团体：加入精神心理疾病患者支持团体，与有相似经历的人交流心得和体会，获得情感支持和经验分享。

利用社会资源：了解并利用当地的精神卫生资源和服务，如心理咨询、精神卫生中心等，以获取更多的帮助和支持。

顺利走出精神心理疾病困扰的人通常采取了综合性的措施和策略，包括接受专业治疗、建立良好的支持系统、积极参与康复活动、保持健康的生活方式、树立积极的心态以及寻求社会支持等。这些做法有助于患者控制症状、提高生活质量并促进康复。